வியர்வையின் தேர்வு உடலின் குளிர்ச்சிக்கு இயற்கையால் தீட்டப்பட்ட இயற்கை செயல்முறை ஆகும். உடம்பு இரவில் கூட இரவில் கூட நிறுத்தப்படாது. சில இலகுரகங்களில், முன்மாதிரி முகத்தில் நெருப்பில் தோன்றுகிறது, மற்றவர்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் வியர்வையின் ஏராளமான கிளை நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் - கும்பல்கள், பஹேஜ் மற்றும் கால்களை. வியர்வை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, பல பயனுள்ள தீர்வுகள் உள்ளன:
1. கடுமையான உணவு தவிர்க்கவும்
நீங்கள் ஆசிய உணவு ஒரு அமெச்சூர் என்றால், பின்னர் தெரிந்து: ஒரு கூர்மையான தானியத்தில் டாம்-பிட் அல்லது இறால் ஒரு கப் - ஏராளமான வியர்வை உண்மையான காரணம். கடுமையான உணவு, உமிழ்நீர் கலந்த கலவையானது, மிகவும் கடுமையானதாகி, நமது உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது. குளிர்விக்க, மூளை வட நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு சமிக்ஞை தருகிறது, இது வியர்வை சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது. குறைவான கூர்மையான பதிப்புகளில் பழக்கமான உணவை மாற்றவும் அல்லது டிஷ் என்ற கூர்மையை நடுநிலையான ஐஸ் பானங்கள் மூலம் இணைக்கவும்.
பனி பானங்கள் கொண்ட கூர்மையான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
Photo: unsplash.com.
2. காஃபின் குடிக்க வேண்டாம்
காஃபின் உண்மையில் வியர்வை ஒரு தூண்டுதல் ஆகும். கடுமையான உணவு விஷயத்தில், அது மைய நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, வியர்வை சுரப்பிகள் அதிக திரவத்தை பிரித்தெடுக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. மேலும் நீங்கள் காஃபின் நுகர்வு, இன்னும் நீங்கள் வியர்வை. வழக்கமான நிறைவுற்ற அமெரிக்க மற்றும் பியர் தேயிலை "DECAF" பதிப்பினால் மாற்றப்படுகிறது, அதாவது காஃபின் இல்லாமல். பனி மற்றும் பால் ஒரு பெரிய கூடுதலாக பொருட்டு பானங்கள். அத்தகைய லைஃப்ஹாகி வழக்கமான தொகுதிகளில் ஒரு பழக்கமான பானம் குடிப்பதற்கு உதவுவார், ஆனால் காஃபின் நுகர்வு விளைவுகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.
3. பருத்தி அல்லது பட்டு அணியுங்கள்
பாலியஸ்டர், அக்ரிலிக் மற்றும் பலர் போன்ற செயற்கை துணிகள், மோசமாக ஒட்டும் காற்று மற்றும் நடைமுறையில் வியர்வை உறிஞ்ச வேண்டாம். நீண்ட நீங்கள் அத்தகைய ஆடைகளில் இருக்கிறீர்கள், சூடாக இருக்கும். இயற்கை பருத்தி மற்றும் பட்டு உள்ள செயற்கை பதிலாக வேடிக்கை மக்கள் நன்றாக இருக்கும். ஆமாம், அத்தகைய துணிகளை இன்னும் கொஞ்சம் விலையுயர்ந்த செலவாகும். ஆனால் நீங்கள் தீவிரமாக நாள் முழுவதும் செல்லலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஈரப்பதங்களை வெட் இடங்களை கண்டுபிடிப்பதற்கு பயப்படவில்லை.
4. வியர்வை பட்டைகள் பயன்படுத்தவும்
ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, வளமான ஆசியர்கள் ஆடைகளுக்கான சிறப்பு பிசின் செருகிகளுடன் வந்தனர், இது வியர்வை உறிஞ்சும். ஒரு கையில் ஒரு வட்டு, பிசின் பக்க - அது கைகளில் ஆடை மடங்காக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மற்ற மீது - பருத்தி மற்றும் சுவையூட்டும் கொண்ட உறிஞ்சும் துணி. இத்தகைய கேஸ்கட்கள் மறைதல் மற்றும் எதிர்க்கும் வாசனையிலிருந்து துணிகளை பாதுகாக்கின்றன, மேலும் எங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள்.
வியர்வை பட்டைகள் பயன்படுத்தவும்
Photo: unsplash.com.
5.
உடலில் உப்பு உள்ள ஒரு சோடியம் தேவை. உண்மை, அதன் அதிகப்படியான வியர்வை சுரப்பிகள் மூலம் விலக்கப்பட வேண்டும். எனவே, சேமித்த உணவுகள் ஏராளமான வியர்வை ஏற்படுகின்றன. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் வடிவில் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களில் உப்பு தின்பண்டங்களை மாற்றவும், தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் சிறியதாகப் பயன்படுத்தவும். ஒரு சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, கை இனி இடைவெளிக்கு அடையும் என்று நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மற்றும் உணவுகள் இன்னும் இயற்கை பிரகாசமான சுவை வாங்கின.