Në procesin e humbjes së peshës, është e rëndësishme jo vetëm të mbash gjurmët e ngrënies, por edhe të përdoren ndihmën e procedurave shtesë. Mos kini frikë të eksperimentoni në një kornizë të sigurt - lëkura gjatë humbjes së peshës duhet të jetë elastike, e cila vlen të arrihet në asnjë mënyrë. Ne flasim për vendet e figurës, me depozita yndyrë në të cilat shumica e vajzave po luftojnë.
Bel i gjerë
Standardi i figurave - "Hourglass" - ëndrra e shumicës së vajzave. Vërtetë, nuk është aq e lehtë për t'u marrë me belin e përhapur. Ka disa opsione:
- Balanconi formën duke rritur volumin e shpatullave dhe hips, do të krijohet efekti vizual i një bel të ngushtë. Angazhohen në palestër me pesha të rënda në mënyrë që muskujt të rriten më shpejt.
- Një tjetër mundësi është që të përqëndrohet në pjesë të tjera të trupit duke përdorur veshje dhe pajisje. Për shembull, mund të vishni një karficë të madhe në xhaketë xhakete ose pantallona të lirshme.
- Gjithashtu, disa vajza vërejnë se hoop ndihmon për të luftuar depozitat e yndyrës në bel. Gjatë kthesës së anëve, ata janë masalizuar me futje të veçantë konveks që sigurojnë rrjedhjen e gjakut në zonën e problemit, duke përshpejtuar shkëmbimin metabolik limfatik dhe shkatërrimin e qelizave yndyrore.
Krijo një efekt vizual të një bel të ngushtë
Foto: pixabay.com.
Mollaqe të sheshta
I hollë nga natyra, gratë gjithashtu duhet të jenë të shqetësuar për shkak të gabimeve të figurës. Mollaqe të rrumbullakosura janë sinonim me feminitetin për shumë burra. Është për këtë arsye që vajzat shkojnë në palestër për të shtuar centimetra në zonën e dëshiruar. Trajnerët këshillojnë të angazhohen në një barbell, duke e bërë 6-8 përsëritje në 3-4 qasje me peshë maksimale. Kostume më të mira janë të përshtatshme me këmbë në gjerësinë e shpatullave, tërheqje të vdekur, lunges në lëvizje dhe mahu në anët.
Hips të mëdhenj
Në ndjekje të paktësit të këmbëve, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje trajnimit kardio - drejtimin, duke ecur me shpejtësi të lartë, biçikletë. Për më tepër, kohëzgjatja e stërvitjes duhet të jetë jo më pak se gjysmë ore. Është më mirë të vraposh dhe të ecësh në mëngjes, një stomak bosh. Gjithashtu bëni një masazh të thatë furçë - ajo përshpejton shkëmbimin limfatik, ndihmon për të hequr ujin e tepërt nga indet e dhjamit. Në një masazh, vaji ose locion do t'ju ndihmojnë me shtimin e disa pikave të agrume dhe vaj esencial të koniferës - ata aktivisht veprojnë në lëkurë.
Këmbët e hollë - ëndrra e shumë
Foto: pixabay.com.
Më vjen keq
Me moshën, lëkura në duart e tij fillon të fajësohet, kështu që është e rëndësishme të luash sport për të ruajtur elasticitetin e saj. Bëni shtytje, tërheqni, biceps dhe triceps, shtypni bar nga gjoksi. Pastaj muskujt gjithmonë do të jenë në një ton dhe çdo fustan me duar të zhveshur do të shikojnë në mënyrë të përkryer. Disa vajza përdorin operacione plastike - ne ju këshillojmë që të konsultoheni me një specialist para se të shkoni në një masë të tillë serioze.