Xulashada dhididku waa habka dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee loo dejiyey qaboojinta jidhka. Dhididku ma joogsanayo xitaa habeenkii markii jirku u muuqdo mid hooseeya. Qaar yar oo fudud, tusaale ahaan waxay u muuqataa dabka wejiga, kuwa kalena waxay la ildaran yihiin dhidid badan oo dhidid ah dhammaan qaybaha jirka - kilkilooyinka, combege iyo cagaha. Dadka ku dhaca dhididka, waxaa jira xalal badan oo wax ku ool ah:
1. Ka fogow cuntada daran
Haddii aad tahay mid u heesaya cunnada Aasiya, ka dib ogow: koob koob god ah ama shrimp hadhuudh fiiqan - sababa dhabta ah ee dhididka badan. Cuntada ba'an, ku darista candhuufta, waxay noqotaa mid aad u daran waxayna kordhisaa heerkulka jirkeena. Si aad u qaboojiso, maskaxdu waxay siisaa calaamad u ah nidaamka neerfaha ee dhexe, kaas oo shaqeynaya howlgalka qanjidhada dhididka. Beddel suxuunta caanka ah ee ku saabsan noocyada fiiqan yar ama ku darso cabitaanno baraf ah oo ka takhalusi kara fiilada saxanka.
Cun suxuunta fiiqan cabitaannada barafka
Sawir: Underplash.com.
2. Ha cabbin kafeyn
Caffeine dhab ahaantii waa kicitaan oo dhidid ah. Sida saadaasha cunno ba'an, waxay ku shaqeysaa nidaamka dhexe ee neerfaha, oo ku qasbaya qanjirrada dhididka si ay u soo saaraan dheecaan dheeri ah. Inta badan ee aad cuntaan kafeyn, ayaa aad u sii badan tahay. Gawaarida caadiga ah ee Student American iyo shaah ee shaah ah waxaa si fiican loogu beddelaa nooca "Mulsaf", taasi waa, la'aan kafee. Ku amarto cabitaannada barafka iyo inbadan oo lagu daray caano. Nolosha noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doonta inaad cabto cabitaan caan ah oo mugga caadiga ah, laakiin ha ku dayn waxyeelada isticmaalka kafee-kafeega.
3. Xiro suuf ama xariir
Dhar aan dabiici ahayn, sida polyester, acrylic iyo kuwa kale, hawada si liidata u dheji oo ficil ahaan ma nuugo dhididka. Inta aad sii dheeraato dharkan oo kale, ka kulul ee aad jiri doontid. Dadka qosol leh ayaa ka wanaagsan in lagu beddelo isku-darka suufka dabiiciga ah iyo xarkaha. Haa, dharka noocan oo kale ah ayaa ku kacaya wax yar oo qaali ah. Laakiin waad ogaan doontaa inaad si firfircoon u dhaqaaqi karto maalinta oo dhan, ha ka baqin inaad ku ogaato dhibco qoyan oo leh kilpits.
4. Adeegso xaashiyaha dhididka
Dhowr sano ka hor, kheyraad soosaar ah ayaa la yimid galinta is-hoosaadka qaaska ah ee dharka, kaas oo dhuuq dhidid. Dhinacyadan oo kale, dhinaca dhejiska ah - waxay ku dhegan tahay isku laab dharka oo leh kilkilo. Dhanka kale - dharka ka kooban oo ka kooban suuf iyo dhadhan. Ganacsiga noocan oo kale ah ayaa dharka ka difaacaya caraf udgoon iyo udgoon u adkaysta, oo kama caawinayso inaadan ka walwalin muuqaalkayaga.
Adeegso gogosha dhididka
Sawir: Underplash.com.
5. Sol. Sol.
Jidhku wuxuu u baahan yahay soodhiidh ku jira cusbo. Run, xad-dhaafkeeda ayaa daruuri ka ah in laga saaro qanjidhada dhididka. Sidaa darteed, saxamada la badbaadiyey waa sababo soo noqnoqda oo dhidid badan leh. Ku beddelo cuntooyin fudud oo cusbo leh cunnooyinka fudud ee caafimaadka leh qaab miraha iyo khudradda cusub oo loo baro in ugu yar ee suxuunta diyaaradaha diyaarsan. Dhowr bilood ka dib, waxaad ogaan doontaa in gacantu aanu mar dambe u soo gaarin salimiinadda, oo suxuunku uu soo iibsaday dhadhan dhalaalaya oo dabiici ah.