ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅਤਿਰਿਕਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ. ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੜਕੀਆਂ ਲੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਵਾਈਡ ਕਮਰ
ਅੰਕੜੇ ਦਾ ਮਿਆਰ - "ਘੰਟਾ" - ਬਹੁਤੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਪਕ ਕਮਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:
- ਮੋ ers ਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਮਰ ਦਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪੱਠੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੋ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲੈਪਲ ਜੈਕਟ ਜਾਂ loose ਿੱਲੀ ਪੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਬਰੋਚ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹੂਪ ਕਮਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਰਕਮਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਂਵੈਕਸ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਮਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਓ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਫਲੈਟ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ
ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਪਤਲੇ, women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਕੜੇ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਕਰਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੋਲ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਸਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿ ਕੁੜੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਣ. ਕੋਚ ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ 3-7 ਦੁਹਰਾਓ ਵਿੱਚ 6-8 ਦੁਹਰਾਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੂਟ ਮੋ should ਿਆਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ, ਮਰੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ, ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੇਹੁ ਵਿਚ ਮੰਗਲਜ਼ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਲੁੱਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ.
ਵੱਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ
ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਪਤਲੀਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ, ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ, ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ - ਚੱਲਣਾ, ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ - ਚੱਲਣਾ, ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅੱਧ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਸਵੇਰੇ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਵੀ ਬਣਾਓ - ਇਹ ਲਾਇਮਥੈਟਿਕ ਐਕਸਚੇਂਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਲਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੰਦਾ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਕੋਨੀਫਾਇਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ - ਉਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਤਲੇ ਲੱਤਾਂ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾ ਸੁਪਨਾ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਮਾਫ ਕਰਨਾ
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਲੜੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਧੱਕੋ, ਬਾਈਟਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ, ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਾਰ ਦਬਾਓ. ਤਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਨੰਗੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੇਖਣਗੇ. ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਮ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.