Хөлс сонгох нь бие махбодийн хөргөлтийн хувьд байгалиас заяасан байгалийн үйл явц юм. Хөлс нь шөнө нь бага байх шиг санагдах үед хөлөө зогсоож чадахгүй. Зарим хөнгөн жинтэй, үлгэр жишээ нь нүүрэн дээр гарч ирж, бусад нь биеийн бүх хэсэгт хөлрөх бүх хэсэгт хөлөрдөг. Хөлсөөс болж зовж шаналж буй хүмүүст зориулсан олон үр дүнтэй шийдэл байдаг.
1. Цочмог хоолноос зайлсхий
Хэрэв та Азийн Кузины сонирхогч бол, дараа нь: Хурц үр тарианы нэг аяга эсвэл сам хорхой. Цочмог хоол, шүлстэй хольж, илүү хурц, цөхрөлтэй болж, бидний биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Хөргөх, тархи нь хөлсний булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг төв мэдрэлийн системд дохио өгдөг. Танил хоолыг бага хурц хувилбараар соль, эсвэл аяга тавагны хурц үзүүрийг саармагжуулах мөсөн ундаа.
Мөсөн ундаа ашиглан хурц хоол идээрэй
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
2. Кофейн ууж болохгүй
Кофейн бол үнэндээ хөлрөх өдөөгч юм. Хоолны цочмог хоолтой холбоотойгоор энэ нь төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бөгөөд хөлрөх булчирхайн булчирхайг илүү их шингэн гаргаж авахын тулд хөлс булчирхайг идэвхжүүлдэг. Та кофейнийг илүү их хэмжээгээр ашиглах болно. Ердийн ханасан Америк, Puer цай нь "Decaf" хувилбараар, кофеингүйгээр энэ нь "Decaf" хувилбараар солигддог. Мөстэй ундаа захиалж, сүү их нэмэлт нэмэлт захиалаарай. Ийм ДАШИНГИ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
3. Хөвөн эсвэл торгон хувцас өмс
Полиэстер, нийлэг, бусад, бусад, бусад, агаарт агаарт, Та ийм урт хувцастай байх тусам та хамгийн халуун болно. Хөгжилтэй хүмүүс байгалийн хөвөн, торгон дээр синтетикийг солих нь дээр. Тийм ээ, ийм хувцас нь бага зэрэг үнэтэй байдаг. Гэхдээ та өдөржингөө хэвийн шилжихээс айж, арматурыг илрүүлэхээс айхаас айж чадахгүй гэдгийг та мэдэх болно.
4. Хөлбүүрийг ашиглана уу
Хэдэн жилийн өмнө, Эндээс ирсэн Азичууд хөлрөх тусгай наалдамхай оруулгатай, хөлс шингээдэг. Нэг гарт ийм диск, наалдамхай тал - Энэ нь сугатай хувцасны атираа хавсаргасан байна. Нөгөө талаар - хөвөн, амтат, амтат даавууг шингээх. Ийм жийргэвч нь хувцасыг хатаах, тэсвэртэй үнэрээс хамгаалдаг бөгөөд та бидний гадаад төрх байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй.
Хөлс дэвсгэр ашиглана уу
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
5. SOL.
Бие нь давс агуулсан натри хэрэгтэй. Үнэн, түүний илүүдэл нь хөлрөх булчирхайгаар зайлшгүй хасагдах болно. Тиймээс хэмнэгдсэн хоол нь элбэг дэлбэг хөлрөх байнгын шалтгаан болдог. Шинэ жимс, хүнсний ногооны эсвэл хүнсний ногооны үржил шимээр давстай зуушаар солино. Хэдэн сарын дараа та гараа давхрагаад хүрэхгүй байх, аяга нь илүү байгалийн тод мэдрэмжийг худалдаж авав.