Шинэ жилийн эхлэлээс хэдэн өдрийн өмнө, энэ үед би зөвхөн хамгийн тааламжтай, баяр баясгалангийн тухай бодохыг хүсч байна. Шинэ жилдээ маш их зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна, энэ нь илүү сайн байх болно.
Энэ нь боломжтой! Энэ нь шинэ жилээс зөвхөн хорт хавдраас хамгаалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь танд зөвхөн таныг хорт хавдраас хамгаалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь танд зөвхөн өөрийгөө хамгаалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад удаан хугацаагаар ажиллах болно. АНУ-ын эрдэмтэд Хорт хавдрын хөгжлийн бараг тал нь амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлтэй холбоотой болохыг нотолж, тиймээс тэднээс эхнээс нь урьдчилан сэргийлэх эсвэл олдох болно. Энэ жилийн эхэн үед энэ жилийн эхэн үед эрүүл энх, эрүүл мэнд, амьдралын баяр баясгалангийн баяр баясгалан, амьдралыг аль болох сайхан байлгахын тулд өөрчилж үзье.
Тамхи татахаа хаях. Тийм ээ, тамхи татах нь тамхи татдаг. 2017 оны эцэст АНУ-д хийсэн судалгаа нь тамхины утаа нь аюултай каркиноген шиг дахин батлагдсан. Энэ бол тамхины бараг бүх тохиолдлын утаа бөгөөд уушиг, лифагус ба давсагны хорт хавдрын бараг талыг хариуцдаг тамхины утаа юм. Идэвхгүй тамхи татахтай холбоотой эрсдлүүд ихэвчлэн дутуу үнэлэгддэг, гэхдээ Германы судлаачид ихэвчлэн тамхи татдаг эхнэр, хүүхдүүдэд байдаг. Тиймээс, тамхи татдаггүй шинэ амьдралыг эхлүүлэх нь шинэ жил, хамаатан садныхаа төлөө хийж болох үнэ цэнэтэй бэлэг юм.
Эрүүл хооллолтын хоолонд оч. Энэ нь ямар ч эрүүл цэсний зүрхэнд байдаг, хүнсний ногооны хоол хүнс эзэлдэг бөгөөд Хоол тэжээлийн эмч нар өдөрт дор хаяж таван жимс, хүнсний ногоо хэрэглэх шаардлагатай гэж үздэг. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг дэмжиж, өнгөт хорт хавдрыг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулна. Улаан махнаас, ялангуяа эсэргүүцэж, эсрэгээр нь, дараа нь татгалзахгүй бол хамгийн бага хэрэглээнд зориулан хэрэглэснээс хойшхи махны шууд холболтын тухай хуулийн дагуу хэрэглэснээр, судалгааны хэрэглээний шууд харилцаа холбооны чиглэлээр ажилладаг. Гэхдээ ашигтай цагаан мах (тахианы хөх, Турк, Турк, Турк), загас, ялангуяа загас. Загас нь бие махбодид бүрэн шингээж, мөн эрдэмтдийн дагуу омега-3-ыг агуулдаг, энэ нь тодорхой төрлийн лаазыг хөгжүүлдэг.
Илүү олон удаа хөдлөх, илүү олон спортоор хичээллэх. ДЭЛГЭРЭНГҮЙ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ ХЯНАЛТЫН АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА. Саяхан, Иллинойсийн их сургуулийн эрдэмтэд долоо хоногт 3 минутын туршид долоо хоногт 30 минутын турш, бактерийн шархнаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай гэж үздэг. Энэ бол зайлшгүй шаардлагатай хамгийн бага хэмжээ, ерөнхийдөө хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна. Хамгийн тохиромжтой нь ачаалал нь AEROBIC байх ёстой бөгөөд энэ нь хөл дээр алхаж, шатаар алхах, шатны цахилгаан шатыг илүүд үздэг.
Жин хасах. Бие махбодид өөх тос ихтэй, өндөр хувь нь ирээдүйд зүрх сэтгэлийн асуудал биш, харин хорт хавдартай болох магадлал өндөр байдаг. 2005 онд АНУ-д 2005 мянган хүнийг 2014 оны 630 мянган хүн оролцсон, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хорт хавдрын талаас илүү хувь нь (55%), бараг л эрэгтэйчүүдийн талаас илүү хувь нь таргалалттай холбоотой байдаг (24%) Байна уу. Эдгээр тоо баримтууд бүх төрлийн хорт хавдартай холбоотой. Илүүдэл жинтэй хорт хавдрын илүүдэл жинтэй, нойр булчирхай, гэдэс, ходоод, ходоод, цөс, цөл, цөс, цөсөөлөл, цөсөөлөл, хөх, олон миелага. Тиймээс өөрийгөө сайн хэлбэрээр хадгалах чадвар нь эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулж чаддаг. Хэрэв та эрүүл хооллолт, бие бялдрын боловсруулалтыг дагаж байгаа бол хоолны дэглэмийн тоонд анхаарал хандуулах, хоолны дэглэмийн тоонд анхаарлаа хандуулах бөгөөд хоолны дэглэм, цэс дэх тархах, нүүрс ус,
Архи дор хаяж 7 төрлийн хорт хавдар үүсгэдэг
Фото: Pixabay.com/ru.
Архиаас татгалзах Эсвэл заримдаа хэд хэдэн дарсны шил дээр дарс эсвэл шар айрагны саванд хийж байгаа ч гэсэн хамгийн бага хэмжээгээр авчир. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зөвхөн элэгний хорт хавдрыг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг. Гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байна. Архи - батлагдсан - Хөхний хорт хавдар, хоол боловсруулах эрхтнүүд, хоол боловсруулах эрхтнүүдийг багтаасан болохоор энэ нь маш их зүйлийг өдөөдөг. Архи, спиртийн тоонд хамгийн бага хэмжээ байхгүй, гэхдээ зарчим нь "бага" нь "бага" нь судлаачид "эндээс илүү сайн" гэж зөвлөдөг.
Наранд нарны наранд, нар жаргахаас зайлсхий. Хэт ягаан туяаны туяа нь арьсны меланомын гол шалтгаан юм (тохиолдлын 93-96%). Амралтын үеэр ч гэсэн далайн эрэг дээрх бүтэн өдрийг мартсан нь дээр. Наран шарлагын газар, 16 цагийн дараа 2-оос хойш Нарнаас хамгаалах тос түрхэхийг мартах нь ч гэсэн, энэ нь тасралтгүй хийгдсэний дараа, мөн үүнийг тасралтгүй хийсний дараа дахин хэрэглэнэ. Нарны орчин үеийн анагаах ухааны тухай: Дэнлүү, дэнлүүгийн спектрийн давалгаа Меланома үүсэхэд хамгийн аюултай тул нар меланомийн давалгаа, иннариумын талаар хамгийн аюултай.
Витаминыг ашиглах d Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтэд (Сан Диего) нь 55 жил, бүх төрлийн хорт хавдрыг хөгжүүлэхийн тулд А аминдэмийн агууламжийн агууламжийн агууламжийн хоорондын харилцааг олж мэдэв. Эмэгтэйчүүдэд, 40 NG / ML-ээс дээш тооны цусны шинжилгээ, хорт хавдар, хорт хавдар нь 6-аас дээш тооны витамин-ээс бага байсан. Эрдэмтэд бас ихэнхдээ витамин D-ийн хамгийн их хорт хавдрын ихэнх нь inmamin d-ийн түвшинд хөгжиж буй хүмүүст 10 ng / ml-ээс 40 ng / ml. Хэрэв та хангалттай витаминыг олж авахгүй бол (мөн манай өргөрөгт (манай өргөрөгт, энэ нь энэ нь ийм байдлаар), энэ нь түүний цусны агуулга нь "эсрэг агууламж" юм. Хэрэв тийм биш бол Дахин хоол хүнсээр хоол хүнсээр зайлуулах нь чухал юм.
Колоноскопи авах. Гэдэсний хорт хавдар (CREATERAL, CRR) Орос улсад 2-р байранд гарч ирэв. Удаан хугацааны турш, өнгөгүй хорт хавдар нь бие махбодийн хорт хавдар, бие махбодид аажмаар, үл тоомсорлож, заримдаа арван жил болдог. Үүний зэрэгцээ, Анхны үе шатанд шинж тэмдгүүд илэрээгүй тохиолдолд бие махбодийн хувьд илт, ихэвчлэн бие махбодийн үр дагаваргүй бөгөөд ихэвчлэн эмчлэхгүй байдаг. Тиймээс гэдэсний хорт хавдар үүсэх гол зүйл бол цаг тухайд нь оношлох явдал бөгөөд түүний хамгийн үнэн зөв, мэдээллийн арга юм. Колоноскопи нь хорт хавдар, неоплазмыг таних боломжийг танд олгоно. Мөн процедурын үеэр, эргэлзээтэй тохиолдолд та биопси хийж болно. Колоноскопи нь цуст, жигд бус сандал, цусгүй сандал, цусны нугаламын нөмрөг, бусад шинж чанартай, мөн бузар булчирхайн синдромтой төстэй бөгөөд бусад шинж тэмдэг, бусад шинж тэмдэг илэрдэг. CROHN-ийн өвчин, шархлаатай колит ба бусад архаг болон үрэвслийн гэдэс, үрэвслийн өвчтэй - сэрэмжлүүлэг хийх шалтгаан. Хэрэв та 40-ийг цохиж, колоноскопи хийж, колоноскопи нь үндсэндээ чухал юм. Энэ нь энэ насыг үржүүлэх явдал юм. Үнэт цагийг бүү алдаарай: колоноскопи хийх, амьдралынхаа эхэн үед аль хэдийнээ хяналтанд байгаа амьдралаа хянах боломжтой!