Hilbijartina sweatê pêvajoya xwezayî ye ku ji hêla xwezayê ve ji bo germbûna laş tê danîn. Sweat di heman demê de gava ku laş xuya dikir ku kêm xuya dikir, tavilê raweste. Di hin sivik de, xatir di agirê li ser rûyê de xuya dike, yên din jî ji şaxê bîhnxweş ên li hemî deverên laş diêşin - çekan, pahege û lingan. Ji bo kesên ku ji sweating êş dikişînin, gelek çareseriyên bandor hene:
1. Xwarinê hişk dûr bikin
Ger hûn amatorek cuisine ya Asyayî ne, wê hingê zanibin: Kûpek Tom-Pit an Shrimp bi zincîrek hişk - sedema rastîn a xwêdana bêkêmasî. Xwarinê hişk, tevlihevkirina bi salixê, hişktir dibe û germahiya laşê me zêde dibe. Ji bo sarbûnê, mêjî nîşana pergala nervê ya navendî dide, ku operasyona glandsên sweatê çalak dike. Dîwarên naskirî li ser guhertoyên kêmtir hişk biguhezînin an jî wan bi vexwarinên berfê re tevlihev bikin ku hişkbûna pîvaza nehiqûqî.
Xwarinên hişk bi vexwarinên berfê bixwin
Wêne: Unsplash.com.
2. Caffeine vexwe
Caffeine bi rastî stimulatorek şûjinê ye. Wekî ku di doza xwarina hişk de, ew pergala nervê ya navendî çalak dike, bi zorê glandên sweat ji bo derxistina bêtir. Moreiqas ku hûn caffeine dixwe, bêtir hûn sond xwar. Teaaya Amerîkî ya Amerîkî û Puer ya normal çêtir e ku ji hêla guhertoya "Decaf", ango, bêyî caffeine. Order vexwarinên bi berfê û şîrekek mezin a şîrê. Suflehaki dê ji we re bibe alîkar ku hûn vexwarinek naskirî di rêjeya normal de vexwin, lê ji bandorên vexwarinên caffeine neêşînin.
3. Cotton an silk bikin
Fabrîkên artificial, wek polîter, akrîlîk û yên din, hewaya pasta belengaz û pratîkî ji sêvê çêdikin. Dirêjtir hûn bi vî rengî ne, germtir ê ku hûn ê bibin. Mirovên funny çêtir in ku li şûna synthetic li ser pembû û silk sirûştî. Erê, cilên wusa hindik biha dibe. Lê hûn ê zanibin ku hûn dikarin di tevahiya rojê de bi rengek çalak bimeşin, ji ditirsin ku deverên şil bi çekan tespît bikin.
4. Padsên Sweat bikar bînin
End sal berê, Assiansful Asians bi navgîniya cilên taybetî yên ji bo cilan, ku şûşê vedişêrin. Ji aliyek re dîskek wusa, aliyek adet - ew bi kincên cilên bi çekan ve girêdayî ye. Li ser yê din - fabrîkaya ku ji pembû û bîhnxweş pêk tê. Kulîlkên wusa cilên ji bîhnek fading û berxwedanê diparêzin, û hûn ji xewa me ditirsin.
Padsên Sweat bikar bînin
Wêne: Unsplash.com.
5. Sol bigire.
Pêdivî ye ku laş di nav xwê de sodyumek hebe. Rast e, dê zêde bi rê ve bibe bi navgîniya glandsên sweat. Ji ber vê yekê, xwarinên rizgarkirî sedemek dubare ya xwerû ya bêkêmasî ye. Di forma fêkî û sebzeyên nû de rûnên xwerû li ser sêvên tendurist biguhezînin û bi xwarinên piçûk ên amade yên çêkirî bikar bînin. Piştî du mehan, hûn ê bala xwe bidin ku desta êdî negihîje salterê, û xwaringehan tamxweşek xweşik a xwezayî kirîn.