Yn it proses fan gewichtsverlies is it wichtich, allinich net allinich om iten te folgjen, mar ek ynleverje oan 'e help fan ekstra prosedueres. Wês net bang om te eksperimintearjen yn in feilich frame - de hûd tidens gewichtsverlies soe elastysk wêze moatte, dat is it wurdich te berikken op ien of oare manier. Wy prate oer de plakken fan 'e figuer, mei fette ôfsettings wêrop de measte famkes fjochtsje.
Brede taille
De standert fan sifers - "Hourglass" - de dream fan 'e measte famkes. Wier, it is net sa maklik om de wiidferspraat de taille te behanneljen. D'r binne ferskate opsjes:
- Balâns de foarm troch it folume fan it folume fan 'e skouders en heupen te ferheegjen, it fisuele effekt fan in smelle taille sil oanmakke wurde. Meidwaan oan 'e gym mei swiere gewichten, sadat de spieren flugger groeie.
- In oare opsje is om te fokusjen op oare dielen fan it lichem mei klean en accessoires. Jo kinne bygelyks in grutte brooch drage op 'e lapeljack of losse broek.
- Ek, guon famkes merken dat de hoepel helpt om fette ôfsettings te bestriden op 'e taille. Tidens de twist fan 'e kanten wurde, wurde se masseare troch spesjale konvex-ynserts dy't bloedfleane leverje oan' e probleemsône, fersnelle de lymfoans en de ferneatiging fan fet sellen.
Meitsje in fisueel effekt fan in smelle taille
Foto: pixabay.com.
Platte billen
Slanke fan 'e natuer moatte froulju ek oerstjoer wêze fanwege gebreken fan it figuer. Rûnde bilten binne synonym foar froulikheid foar in protte manlju. It is om dizze reden dat de famkes nei de gym gean om sintimeter te foegjen yn it winske gebiet. Coaches advisearje om mei te dwaan oan in barbell, wêrtroch 6-8 repetysjes yn 3-4 oanpakken meitsje mei maksimale gewicht. De bêste pakken binne geskikt mei skonken oer de breedte fan skouders, deade traksje, longen yn beweging en Mahu oan 'e kanten.
Grutte heupen
Yn it stribjen nei slimens fan 'e skonken is it wichtich om oandacht te jaan oan' e Cardio-training - Running, rinend op hege snelheid, fyts. Boppedat moat de doer fan 'e training net minder dan in heal oere wêze. It is better om moarns te rinnen en te kuierjen, in lege mage. Meitsje ek in droege kwast-massaazje - it fersnelt lymfatche útwikseling, helpt om oermjittich wetter te ferwiderjen fan adipose weefsel. Yn in massaazje sil de oalje as lotion helpe by de tafoeging fan ferskate drippen fan sitrus en conifer essensjele oalje - se hannelje op 'e hûd.
Slender-skonken - de dream fan in protte
Foto: pixabay.com.
Sorry
Mei leeftyd begjint de hûd op syn hannen te skuld, dus it is wichtich om te sporten om syn elastisiteit te behâlden. Push, push, pull up, swing biceps en triceps, druk op balke fan 'e boarst. Dan sille de spieren altyd yn in toan wêze en elke jurk mei bleate hannen sille jo perfekt sjen. Guon famkes wenje nei plestik operaasjes - wy advisearje jo om te rieplachtsjen mei in spesjalist te rieplachtsjen foardat jo nei sa'n serieuze maat geane.