در روند کاهش وزن، مهم نیست که نه تنها برای پیگیری وعده های غذایی، بلکه همچنین به کمک روش های اضافی مراجعه کنید. نترسید که در یک فریم ایمن آزمایش کنید - پوست در طول کاهش وزن باید الاستیک باشد، که به هیچ وجه ارزش دستیابی به آن را دارد. ما در مورد مکان های این رقم صحبت می کنیم، با سپرده های چربی که اکثر دختران در حال مبارزه هستند.
دور کمر
استاندارد ارقام - "Hourglass" - رویای اکثر دختران. درست است، آن را بسیار آسان نیست برای مقابله با گسترده کمر. چندین گزینه وجود دارد:
- تعادل شکل را با افزایش حجم شانه ها و باسن، اثر بصری یک کمر باریک ایجاد می شود. در ورزشگاه با وزن های سنگین شرکت کنید تا عضلات سریعتر رشد کنند.
- یکی دیگر از گزینه ها این است که تمرکز بر سایر قسمت های بدن با استفاده از لباس و لوازم جانبی. به عنوان مثال، شما می توانید یک بروش بزرگ بر روی ژاکت لایحه یا شلوار شل پوشید.
- همچنین برخی از دختران متوجه شدند که حلقه به مبارزه با ذخایر چربی در کمر کمک می کند. در طول پیچ و تابهای از طرف، آنها با درج های محدب ویژه که جریان خون را به منطقه مشکل، تسریع در تبادل متابولیک لنفاوی و تخریب سلول های چربی، کاهش می یابد.
یک اثر بصری از کمر باریک ایجاد کنید
عکس: pixabay.com
باسن صاف
از طبیعت باریک، زنان نیز باید ناشی از نقص های این رقم باشند. باسن گرد شده مترادف زنانه برای بسیاری از مردان است. به همین دلیل است که دختران به ورزشگاه می روند تا سانتیمتر ها را در منطقه مورد نظر اضافه کنند. مربیان توصیه می کنند که در یک هالتر شرکت کنند و 6-8 تکرار را در 3-4 رویکرد با حداکثر وزن انجام دهند. بهترین لباس مناسب با پاها بر روی عرض شانه، کشش مرده، ریه ها در حرکت و ماهو در طرف.
باسن بزرگ
در پی ابتکاری پاها، مهم است که به آموزش قلب - در حال اجرا، پیاده روی با سرعت بالا، دوچرخه سواری توجه کنید. علاوه بر این، مدت تمرین باید کمتر از نیم ساعت باشد. بهتر است که صبح، یک معده خالی بمانید و راه برود. همچنین یک ماساژ برس خشک را ایجاد کنید - تبادل لنفاوی را تسریع می کند، به حذف آب اضافی از بافت چربی کمک می کند. در یک ماساژ، روغن یا لوسیون به شما کمک خواهد کرد با اضافه کردن چندین قطره مرکبات و روغن اسانس مخروطی - آنها به طور فعال بر روی پوست عمل می کنند.
پاهای بلند - رویای بسیاری
عکس: pixabay.com
متاسف
با سن، پوست بر روی دستان خود شروع به سرزنش می کند، بنابراین مهم است که ورزش را به منظور حفظ انعطاف پذیری خود بازی کنید. فشار، کشیدن، چرخش دوچرخه سواری و تریسیپس، نوار را از قفسه سینه فشار دهید. سپس عضلات همیشه در یک لحظه قرار می گیرند و هر لباس با دست های خالی به شما نگاه می کنند. برخی از دختران به عملیات پلاستیک رفتند - ما توصیه می کنیم قبل از رفتن به چنین اقدام جدی با متخصص مشورت کنید.