V procesu hubnutí je důležité nejen sledovat jídlo, ale také uchýlit se k pomoci dodatečným postupům. Nebojte se experimentovat v bezpečném rámu - kůži během hubnutí by měla být elastická, což stojí za to dosáhnout jakýmkoliv způsobem. Mluvíme o místech postavy, s vklady tuků, na kterých většina dívek bojuje.
Široký pas
Standard obrázků - "Přesýpací hodiny" - sen většiny dívek. Je pravda, že to není tak snadné se vypořádat s rozšířeným pasem. Existuje několik možností:
- Vyvážení tvaru zvýšením objemu ramen a boků bude vytvořen vizuální efekt úzkého pasu. Zapojte se do posilovny s těžkými váhami, takže svaly rostou rychleji.
- Další možností je zaměřit se na jiné části těla pomocí oblečení a příslušenství. Například můžete nosit velkou brož na bundě klopu nebo volných kalhotách.
- Také některé dívky si všimnou, že obruč pomáhá bojovat s vklady tuku v pase. Během zkroucení stran jsou masovány speciálními konvexními vložkami, které poskytují průtok krve do problému zóny, zrychlují lymfatickou výměnu metabolismu a zničení tukových buněk.
Vytvořit vizuální efekt úzkého pasu
Foto: pixabay.com.
Ploché hýždě
Štíhlý z přírody, ženy musí být také naštvané kvůli nedostatku postavy. Zaoblené hýždě jsou synonymem ženskosti pro mnoho mužů. Je to z tohoto důvodu, že dívky jdou do posilovny, aby přidaly centimetr v požadované oblasti. Trenéři doporučují zapojit se do činky, takže 6-8 opakování v 3-4 přístupech s maximální hmotností. Nejlepší obleky jsou vhodné s nohama na šířce ramen, mrtvé trakce, výpady v pohybu a Mahu po stranách.
Velké boky
Ve snaze o štíhlost nohou je důležité věnovat pozornost kardio tréninku - běh, chůze vysokou rychlostí, kolo. Délka tréninku by měla být kratší než půl hodiny. Je lepší běžet a chodit ráno, prázdný žaludek. Také provést masáž suchého kartáče - urychluje lymfatickou výměnu, pomáhá odstranit přebytečnou vodu z tukové tkáně. V masáži, olej nebo krém vám pomůže s přidáním několika kapek citrusové a jehličnatého esenciálního oleje - aktivně působí na kůži.
Štíhlé nohy - sen mnoha
Foto: pixabay.com.
Promiňte
S věkem začne kůže na rukou vinu, takže je důležité hrát sporty, aby se zachovala jeho pružnost. Push, vytáhněte, houpejte biceps a triceps, stiskněte tyč od hrudníku. Pak se svaly budou vždy v tónu a jakékoli šaty s holýma rukama se na tebe dívají dokonale. Některé dívky uchýlit k plastickým operacím - doporučujeme, abyste se poradili s odborníkem, než půjdete do takového vážného opatření.