Sa proseso sa pagkawala sa timbang, hinungdanon nga dili lamang sa pagsubay sa pagkaon, apan usab mogamit sa tabang sa dugang nga mga pamaagi. Ayaw kahadlok nga mag-eksperimento sa usa ka luwas nga frame - ang panit sa panahon sa pagkawala sa timbang kinahanglan nga pagkamaunat-unat, nga angay nga makab-ot sa bisan unsang paagi. Naghisgot kami bahin sa mga lugar sa numero, nga adunay mga tambok nga pagdeposito diin ang kadaghanan sa mga batang babaye nakig-away.
Halapad nga hawak
Ang sumbanan sa mga numero - "Hourglass" - ang damgo sa kadaghanan nga mga babaye. Tinuod, dili kaayo sayon ang pag-atubang sa kaylap nga hawak. Adunay daghang mga kapilian:
- Balanse ang porma pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon sa mga abaga ug mga hips, ang biswal nga epekto sa usa ka pig-ot nga hawak himuon. Pag-apil sa gym nga adunay bug-at nga timbang aron ang mga kaunuran mas dali nga motubo.
- Ang lain nga kapilian mao ang pag-focus sa ubang mga bahin sa lawas gamit ang sinina ug mga aksesorya. Pananglitan, mahimo ka magsul-ob og usa ka dako nga brooch sa baspe jacket o mga pantalon.
- Ingon usab, ang pipila ka mga batang babaye nakamatikod nga ang hoop makatabang sa pagpakig-away sa mga deposito sa tambok sa hawak. Atol sa twist sa mga kilid, sila masa sa mga espesyal nga pagsulud sa mga espesyal nga convex nga naghatag pag-agos sa dugo sa problema sa lugar, nga nagpadali sa pagkalaglag sa metaboliko nga metaboliko.
Paghimo usa ka biswal nga epekto sa usa ka pig-ot nga hawak
Photo: Pixabay.com.
Flat Buttocks
Slender gikan sa kinaiyahan, ang mga babaye kinahanglan usab nga masuko tungod sa mga sayup sa numero. Ang mga bilog nga butondo nga magkasingkahulugan sa pagkababae alang sa daghang mga lalaki. Tungod niini nga hinungdan nga ang mga batang babaye moadto sa gym aron idugang ang sentimetro sa gitinguha nga lugar. Gitambagan sa mga coach ang pag-apil sa usa ka barbell, nga naghimo sa 6-8 nga mga pagsubli sa 3-4 nga pamaagi nga adunay taas nga gibug-aton. Ang labing kaayo nga mga suit angay sa mga bitiis sa gilapdon sa mga abaga, patay nga traksyon, baga sa paglihok ug mga bahin sa mga kilid.
Daghang mga hips
Sa paggukod sa slimness sa mga bitiis, hinungdanon nga hatagan ang pagtagad sa pagbansay sa kardio - pagdagan, paglakaw sa taas nga tulin, bisikleta. Dugang pa, ang gidugayon sa pag-ehersisyo kinahanglan nga dili moubos sa tunga sa oras. Mas maayo nga modagan ug maglakaw sa buntag, usa ka walay sulod nga tiyan. Paghimo usab usa ka uga nga brush massage - gipadali ang lymphatic exchange, makatabang sa pagtangtang sa sobra nga tubig gikan sa adipose tissue. Sa usa ka pagmasahe, ang lana o lotion makatabang kanimo sa pagdugang sa daghang mga tulo sa citrus ug conifer hinungdan nga lana - aktibo sila nga molihok sa panit.
Slender nga mga bitiis - ang damgo sa kadaghanan
Photo: Pixabay.com.
Mopasati
Sa edad, ang panit sa iyang mga kamot nagsugod sa pagbasol, mao nga hinungdanon nga magdula og sports aron mapadayon ang pagka-elastiko. Pagduso, pagbitad, pag-swing biceps ug triceps, i-press ang bar gikan sa dughan. Pagkahuman ang mga kaunuran kanunay nga adunay tono ug bisan unsang sinina nga adunay mga kamot nga adunay mga kamot nga magtan-aw kanimo sa hingpit. Ang pila ka mga batang babaye nag-resort sa mga plastik nga operasyon - gitambagan ka namon nga mokonsulta sa usa ka espesyalista sa wala pa moadto sa ingon ka grabe nga sukod.