U procesu mršavljenja važno je ne samo da pratimo obroke, već i pribjegavaju pomoć dodatnim postupcima. Ne bojte se eksperimentirati u sigurnom okviru - koža za vrijeme gubitka kilograma treba biti elastična, što vrijedi postići na bilo koji način. Govorimo o mjestima slike, sa depozitima masti na kojima se većina djevojčica bori.
Širok struk
Standard figura - "Sanglass" - san većine devojaka. Istina, nije tako lako se baviti širokim strukom. Postoji nekoliko opcija:
- Balansirajte oblik povećanjem zapremine ramena i bokova, vizualni učinak uskog struka će se stvoriti. Uključite se u teretanu s velikim utezima tako da mišići brže rastu.
- Druga je opcija fokusirati se na ostale dijelove tijela koristeći odjeću i dodatnu opremu. Na primjer, možete nositi veliki broš na jakni ili labavi hlače.
- Takođe, neke devojke primećuju da obruč pomogne u borbi protiv masnih depozita na struku. Tokom navijanja strana masiraju se posebnim konveksnim umetcima koji pružaju protok krvi u problematičnu zonu, ubrzavajući limfnu metaboličku razmjenu i uništavanje masnih ćelija.
Stvorite vizualni efekat uskog struka
Foto: pixabay.com.
Ravna stražnjica
Vitka iz prirode, žene se također moraju uzrujati zbog nedostataka cifre. Zaobljena stražnjica su sinonim za ženstvenost za mnoge muškarce. Iz tog razloga djevojke idu u teretanu da dodaju centimetre u željenom području. Treneri savjetuju da se uključe u roštilj, čineći 6-8 ponavljanja u 3-4 pristupa maksimalnoj težini. Najbolja odijela pogodna su nogama na širini ramena, mrtve vuče, pluća u pokretu i mahu na stranama.
Veliki bokovi
U potrazi za okrivljenom nogama, važno je obratiti pažnju na kardio trening - trčanje, šetnju velikom brzinom, biciklom. Štaviše, trajanje treninga ne bi trebalo biti manje od pola sata. Bolje je trčati i hodati ujutro, prazan stomak. Također napravite suhu masažu četkica - ubrzava limfnu razmjenu, pomaže u uklanjanju viška vode iz masnog tkiva. U masaži će vam ulje ili losion pomoći u dodavanju nekoliko kapi citrusa i bitnog ulja za četinar - aktivno djeluju na koži.
Vitke noge - san mnogih
Foto: pixabay.com.
Izvini
S godinama, koža na rukama počinje kriviti, pa je važno igrati sportove kako bi se održala elastičnost. Dopusti, povucite, ljuljajte biceps i triceps, pritisnite šipku iz grudi. Tada će mišići uvijek biti u tonu i bilo koja haljina s golim rukama savršeno će vas pogledati. Neke djevojke pribjegavaju plastičnim operacijama - savjetujemo vam da se savjetujete sa stručnjakom prije odlaska u tako ozbiljnu mjeru.