В процеса на загуба на тегло е важно не само да се следи храненето, но и да прибегне до помощта на допълнителни процедури. Не се страхувайте да експериментирате в безопасна рамка - кожата по време на загуба на тегло трябва да бъде еластична, която си струва да се постигне по някакъв начин. Ние говорим за местата на фигурата, с мазнини находища, върху които повечето момичета се борят.
Широка талия
Стандартът на фигурите - "часовник" - мечтата на повечето момичета. Вярно е, че не е толкова лесно да се справим с широко разпространената талия. Има няколко опции:
- Балансирайте формата чрез увеличаване на обема на раменете и бедрата, ще бъде създаден визуалният ефект на тясно талия. Включете фитнеса с тежки тежести, така че мускулите да растат по-бързо.
- Друга възможност е да се фокусирате върху други части на тялото, използвайки дрехи и аксесоари. Например, можете да носите голям брошка на якета на ревера или свободни панталони.
- Също така, някои момичета забелязват, че обръчът помага за борба с мастните отлагания върху кръста. По време на усукването на страните те се масат от специални изпъкнали вложки, които осигуряват кръвен поток към проблемната зона, ускорявайки лимфния метаболитен обмен и унищожаването на мастните клетки.
Създайте визуален ефект на тясна талия
Снимка: pixabay.com.
Плоски задници
Тънки от природата, жените също трябва да бъдат разстроени поради недостатъци на фигурата. Закръглените задници са синоним на женственост за много мъже. Поради тази причина момичетата отиват във фитнеса, за да добавят сантиметри в желаната област. Треньорите съветват да се включат в барбел, което прави 6-8 повторения в 3-4 подхода с максимално тегло. Най-добрите костюми са подходящи с крака на ширината на раменете, мъртва сцепление, задвижвания в движение и Mahu отстрани.
Големи бедра
В преследването на тънкост на краката е важно да се обърне внимание на кардио обучението - бягане, ходене при висока скорост, велосипед. Освен това продължителността на тренировката трябва да бъде не по-малко от половин час. По-добре е да се движите и да ходите сутрин, празен стомах. Също така направете масаж на суха четка - ускорява лимфен обмен, помага за отстраняване на излишната вода от мастната тъкан. В масаж маслото или лосионът ще ви помогне с добавянето на няколко капки цитрусови и иглолистни етерично масло - те активно действат върху кожата.
Тънки крака - мечтата на много
Снимка: pixabay.com.
Съжалявам
С възрастта кожата на ръцете му започва да обвинява, така че е важно да се играят спорт, за да се запази своята еластичност. Натиснете, издърпайте, люлка бицепса и трицепс, натиснете BAR от гърдите. Тогава мускулите винаги ще бъдат в тон и всяка рокля с голи ръце ще ви погледне перфектно. Някои момичета прибягват до пластмасови операции - съветваме ви да се консултирате със специалист, преди да отидете на такава сериозна мярка.