У працэсе страты вагі важна не толькі сачыць за харчаваннем, але і звяртацца да дапамогі дадатковых працэдур. Не бойцеся эксперыментаваць ў бяспечных рамках - скура падчас пахудання павінна быць эластычнай, што варта дасягаць любым спосабам. Размаўляем пра месцы фігуры, з тлушчавымі адкладамі на якіх змагаюцца большасць дзяўчат.
шырокая талія
Эталон фігуры - «пясочныя гадзіны» - мара большасці дзяўчат. Праўда змагацца з шырокай ад прыроды таліяй не так проста. Ёсць некалькі варыянтаў:
- Збалансаваць постаць, павялічыўшы аб'ём плячэй і сцёгнаў, - створыцца візуальны эфект вузкай таліі. Займайцеся ў трэнажорнай зале з цяжкімі вагамі, каб мышцы раслі хутчэй.
- Іншы варыянт - акцэнтаваць увагу на іншых частак цела з дапамогай адзення і аксесуараў. Напрыклад, можна надзець буйную брошку на лацкан пінжака ці свабодныя штаны.
- Таксама некаторыя дзяўчаты заўважаюць, што змагацца з тлушчавымі адкладамі на станы ім дапамагае абруч. Падчас скрута бакі масажуюць адмысловымі выпуклымі ўстаўкамі, якія забяспечваюць прыток крыві да праблемнай зоне, паскарэнне лімфатычнага абмену і разбурэнне тлушчавых клетак.
стварыце візуальны эфект вузкай таліі
Фота: pixabay.com
плоскія ягадзіцы
Стройным ад прыроды жанчынам таксама даводзіцца хвалявацца з-за недахопаў фігуры. Круглявыя ягадзіцы - сінонім жаноцкасці для многіх мужчын. Менавіта з гэтай прычыны дзяўчаты адпраўляюцца ў трэнажорная зала, каб дадаць сантыметраў у жаданай вобласці. Трэнеры раяць займацца са штангай, робячы 6-8 паўтораў у 3-4 падыходу з максімальным вагой. Лепш за ўсё падыдуць прысяданні з пастаноўкай ног на шырыні плячэй, мёртвая цяга, выпады ў руху і махі ў бакі.
буйныя сцягна
У пагоні за складнасцю ног важна надаць увагу менавіта кардыё трэніровак - бег, хада на высокай хуткасці, ровар. Прычым працягласць трэніроўкі павінна быць не менш за паўгадзіны. Лепш займацца бегам і хадой з раніцы, нашча. Таксама рабіце масаж сухой шчоткай - ён паскарае лімфатычны абмен, дапамагае выводзіць лішнюю ваду з тлушчавай тканіны. У масажы вам дапаможа алей або ласьён з даданнем некалькіх кропель эфірнага алею цытрусавых і іглічных - яны найбольш эфектыўна дзейнічаюць на скуру.
стройныя ногі - мара многіх
Фота: pixabay.com
Абвісаюць скура на руках
З узростам скура на руках пачынае абвісала, таму важна займацца спортам, каб падтрымліваць яе эластычнасць. Рабіце адцісканні, падцягванні, пампуйце біцэпс і трыцэпс, цісніце штангу ад грудзей. Тады мышцы заўсёды будуць у тонусе і любое сукенка з аголенымі рукамі будзе глядзецца на вас выдатна. Некаторыя дзяўчыны звяртаюцца да пластычных аперацыях - раім пракансультавацца са спецыялістам, перш чым ісці на такую сур'ёзную меру.