Kilo itkisi prosesində yalnız yeməkləri izləmək, həm də əlavə prosedurların köməyinə müraciət etmək vacibdir. Təhlükəsiz bir çərçivədə təcrübə etməkdən qorxma - kilo itkisi zamanı dəri elastik olmalıdır, bu da hər hansı bir şəkildə nail olmağa dəyər. Qızların əksəriyyətinin mübarizə apardığı yağ yataqları ilə rəqəmin yerləri haqqında danışırıq.
Enlik
Rəqəmlərin standartı - "Hourglass" - əksər qızların xəyali. Düzdür, geniş yayılmış bel ilə işləmək o qədər də asan deyil. Bir neçə seçim var:
- Çiyinlərin və kalçaların həcmini artıraraq formanı tarazlaşdırın, dar bir belin vizual təsiri yaradılacaqdır. Əzələlərin daha sürətli böyüdüyü üçün idman salonunda ağır çəkilərlə məşğul olun.
- Başqa bir seçim, geyim və aksesuarlardan istifadə edərək bədənin digər hissələrinə diqqət yetirməkdir. Məsələn, lapel gödəkçə və ya boş şalvarda böyük bir broş geyə bilərsiniz.
- Ayrıca, bəzi qızlar halqa belindəki yağ yataqları ilə mübarizə aparmağa kömək etdiyini görürlər. Tərəflərin bükülməsi zamanı onlar problem zonasına qan axını təmin edən, limfa metabolik mübadiləsini sürətləndirən və yağ hüceyrələrinin məhv edilməsi üçün xüsusi konveks əlavə edilmişdir.
Dar bir belin vizual effekti yaradın
Foto: Pixabay.com.
Düz kalçalar
Təbiətdən qamətli, qadınlar da rəqəmin qüsurları səbəbiylə üzülməlidirlər. Dairəvi omba, bir çox kişi üçün qadınlıqla sinonimdir. Bu səbəbdən, qızların, istədiyiniz ərazidə santimetr əlavə etmək üçün idman salonuna getmələridir. Məşqçilər, maksimum çəki ilə 3-4 yanaşmada 6-8 təkrarlanan bir barbelllə məşğul olmağı məsləhət görürlər. Ən yaxşı kostyumlar, çiyinlərin genişliyində, ölü dartma, hərəkətlərdə və tərəflərdə Mahuda ağciyərlərdə uyğundur.
Böyük itburnu
Bacakların incəliyini təqib etməklə, kardiyo təliminə diqqət yetirmək və yüksək sürətlə gəzmək, velosiped sürmək vacibdir. Üstəlik, məşq müddəti yarım saatdan az olmamalıdır. Səhər gəzmək və gəzmək daha yaxşıdır, boş bir mədə. Ayrıca quru bir fırça masajı edin - limfa mübadiləsini sürətləndirir, artıq suyu keçid toxumasından çıxarmağa kömək edir. Bir masajda, yağ və ya losyon bir neçə damcı sitrus və iynəyarpanın efir yağının əlavə edilməsində sizə kömək edəcəkdir - dəri üzərində fəal hərəkət edirlər.
Qamətli ayaqları - çoxlarının xəyalı
Foto: Pixabay.com.
Bağışlayın
Yaşla, əlindəki dəri günahlandırmağa başlayır, buna görə elastikliyini qorumaq üçün idman oynamaq vacibdir. Biceps və Triceps-i itələyin, çəkin, çalın, sinədən çubuğu basın. Sonra əzələlər həmişə bir tonda olacaq və çılpaq əlləri olan hər hansı bir paltar sizə mükəmməl baxacaqdır. Bəzi qızlar plastik əməliyyatlara müraciət edirlər - bu cür ciddi bir tədbir görmədən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməyinizi məsləhət görürük.