如何确定你的情绪倦怠综合征？
在类似的状态下，早上一个人醒来破碎，让自己去上班。在劳动节期间，健康减少了。特别是当当天加载到极限时，似乎你没有时间。结果，感受到某种绝望，不情愿地表现出来，围绕着一切的兴趣迷失了。如果你注意到了这样的迹象 - 这意味着你有ev，现在是时候做健康了。
如何克服CEV？
尝试遵守一些简单的规则。
及时去睡觉并尝试获得足够的睡眠，提出苏凌的任务，支持与同事的友谊。
学会抚养自己心情。早上你可以包括你最喜欢的音乐，阅读一些生活肯定的东西。拥有最喜欢的课程或爱好也很重要。想想你想做什么让你愉快，并在这个方向上迈出第一步。
安娜素科瓦
尽量不要推翻自己 - 学习如何在困难的情况下说“不”尤为重要。例如，如果您被工人或民政事务过度下载。良好的放松，活动的变化，与肩膀的情况和部分责任的变化很容易将你恢复到正常的车辙。如你所知，工作狂可以在工作中进行所有时间，所以在工作日之后休息，最好是自然界。允许自己有时一无所做！它根本没有羞耻，但它对你的身体非常重要。
尽量依赖于小工具。不时，关掉电话，电脑，电视。决定实验并在没有小工具的情况下度过一天。你会感受到你的情绪状态如何改善。
良好的防止Sav可以成为分析。上一天分析你的生活，找到尽可能多的积极时刻。因此，你将逐渐改善心情。
重要的！情绪倦怠综合征是一些机密。但是，如果您遵循给出的所有建议，但条件不会改变，请联系专家。首先 - 只是去一个心理学家。