Чӣ тавр муайян кардани он, ки синдроми эмотсионалии шумо чист?
Дар як давлати шабеҳ, шахсе, ки субҳ бедор мешавад, худро ба кор мекунад. Дар давоми Рӯзи меҳнатӣ саломатӣ кам карда мешавад. Хусусан вақте ки рӯз ба маҳдудият бор карда мешавад ва ба назар мерасад, ки шумо вақт надоред. Дар натиҷа, баъзеҳо ноумедӣ ҳис карда мешаванд, маъюб зоҳир мешавад, манфиати ҳама чизҳои атроф гум шудааст. Агар шумо чунин аломатҳоро пай бурда бошед, ин маънои онро дорад, ки шумо ҳафтаи Ҳафтсола доред ва вақти солимиро иҷро кунед.
Чӣ гуна бартараф кардани CEV?
Кӯшиш кунед, ки ягон қоидаҳои оддиро риоя кунед.
Бо гузашти вақт ба хоб рафтан Ва кӯшиш кунед, ки хоби кофӣ гиред, вазифаҳои дарозмуддатро гузоред ва дӯстӣ бо ҳамкорон дастгирӣ кунед.
Омӯзед, ки худро рӯҳбаланд кунед. Субҳи шумо метавонед мусиқии дӯстдоштаи худро дар бар гиред, чизи ҳаётро тасдиқ кунед. Инчунин бояд синфи дӯстдошта ё маҳфилӣ дошта бошад. Фикр кунед, ки шумо мехостед, ки ба шумо чӣ лаззат баред ва қадами аввал дар ин самтро созед.
Анна Сухова
Кӯшиш кунед, ки худро бекор кунед - Барои фаҳмидани чӣ гуна гуфтан дар ҳолатҳои душвор муҳим аст. Масалан, агар шумо аз ҷониби коргарон ё корҳои хонагӣ аз ҳад зиёд бор карда бошед. Истифодаи хуб, тағирёбии фаъолият, тағирот дар вазъ ва ҷавобгарии қисман бо китфи шумо ё нақоси он шуморо ба осонӣ ба меъдаи муқаррарӣ бармегардонад. Тавре ки шумо медонед, усто метавонад ҳама вақтро дар ҷои кор иҷро кунад, пас қоидаеро пас аз рӯзи корӣ, беҳтараш дар табиат, беҳтар иҷро кунед. Ба худ иҷозат диҳед, ки баъзан ҳеҷ коре накунед! Ин тамоман шарм намекунад, аммо барои бадани шумо хеле муҳим аст.
Кӯшиш кунед, ки аз гаҷет камтар вобастагӣ пайдо кунед. Вақт аз вақт, телефон, компютер, телевизор хомӯш кунед. Дар бораи таҷриба қарор қабул кунед ва рӯзро бе гаҷетҳо гузаронед. Шумо ҳис мекунед, ки давлати эҳсосии шумо чӣ гуна беҳтар мешавад.
Пешгирии хуби ҳифз шудан метавонад таҳлил . Рӯзи охир ҳаёти худро таҳлил кунед, шумораи зиёди лаҳзаҳои мусбатро пайдо кунед. Ҳамин тариқ, шумо оҳиста-оҳиста рӯҳбаланд хоҳед кард.
Муҳим! Синдроми эмотсионалии сӯзондан баъзе махфӣ аст. Аммо, агар шумо тамоми тавсияҳои додашударо риоя кунед, аммо шарти тағир намеёбад, ба мутахассис тамос гиред. Оғоз аз - танҳо ба психолог равед.