วิธีการตรวจสอบกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ของคุณ?
ในสถานะที่คล้ายกันคนในตอนเช้าตื่นขึ้นมาทำให้ตัวเองไปทำงาน ในช่วงวันแรงงานสุขภาพจะลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวันที่โหลดถึงขีด จำกัด และดูเหมือนว่าคุณไม่มีเวลา เป็นผลให้ความสิ้นหวังบางชนิดรู้สึกว่าความไม่เต็มใจที่จะแสดงออกถึงความสนใจของทุกสิ่งที่อยู่โดยรอบหายไป หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณดังกล่าว - หมายความว่าคุณมี SEV และถึงเวลาที่จะต้องมีสุขภาพ
วิธีเอาชนะ cev
พยายามที่จะปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
ทันเวลาไปนอนและพยายามนอนหลับให้เพียงพอใส่งาน sooneful สนับสนุนมิตรภาพกับเพื่อนร่วมงาน
เรียนรู้ที่จะยกระดับอารมณ์ในตอนเช้าคุณสามารถรวมเพลงที่คุณชื่นชอบอ่านบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับชีวิต นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีชั้นเรียนที่ชื่นชอบหรืองานอดิเรก คิดว่าคุณต้องการทำสิ่งที่ให้ความสุขและก้าวแรกในทิศทางนี้
Anna Sukhova
พยายามอย่าคว่ำตัวเอง - เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้วิธีการพูดว่า "ไม่" ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่นหากคุณถูกดาวน์โหลดมากเกินไปโดยคนงานหรือกิจการบ้าน การผ่อนคลายที่ดีการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์และความรับผิดบางส่วนกับไหล่ของคุณหรือการแจกจ่ายซ้ำจะกลับมาให้คุณอย่างง่ายดาย อย่างที่คุณทราบว่า Workaholics สามารถดำเนินการตลอดเวลาในการทำงานดังนั้นใช้กฎเพื่อพักผ่อนหลังจากวันทำการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในธรรมชาติ อนุญาตให้ตัวเองไม่ทำอะไรเลย! มันไม่ได้ละอายใจเลย แต่มันสำคัญมากสำหรับร่างกายของคุณ
พยายามที่จะกลายเป็นน้อยลงขึ้นอยู่กับแกดเจ็ตเป็นครั้งคราวให้ปิดโทรศัพท์คอมพิวเตอร์ทีวี ตัดสินใจเลือกการทดสอบและใช้เวลาทั้งวันโดยไม่มีแกดเจ็ต คุณจะรู้สึกว่าสถานะทางอารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างไร
การป้องกันที่ดีของ SAV สามารถกลายเป็นการวิเคราะห์ . วิเคราะห์ชีวิตของคุณในวันสุดท้ายการค้นหาช่วงเวลาที่เป็นบวกมากที่สุด ดังนั้นคุณจะค่อยๆปรับปรุงอารมณ์
สำคัญ!ดาวน์ซินโดรความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เป็นความลับบางอย่าง อย่างไรก็ตามหากคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดที่ได้รับ แต่เงื่อนไขไม่เปลี่ยนแปลงให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เริ่มต้นด้วย - เพียงแค่ไปที่นักจิตวิทยา