څنګه دا چې ستاسو د احساساتي سوځیدنې سنډوم څه مشخص کړئ؟
په ورته حالت کې، په سهار کې یو کس مات شو، ځان کار ته ځي. د کار ورځې په جریان کې، روغتیا کم شوی. په ځانګړي توګه کله چې ورځ حد ته پورته شي او داسې بریښي چې تاسو وخت نلرئ. د پایلې په توګه، یو ډول نا امیدۍ احساس شوې، لیوالتیا یې څرګنده شوې، چې شاوخوا هرڅه له لاسه ورکوي. که تاسو داسې نښې مو ولولي - دا پدې مانا ده چې تاسو SV لرئ او دا د روغتیا لپاره وخت دی.
د سی وی د بریالي کیدو څرنګوالی؟
هڅه وکړئ د ځینې ساده قواعدو سره اړیکه ونیسئ.
په وخت کې بستر ته ځي او هڅه وکړئ چې کافي خوب وکړئ، مشکوکې دندې یې واچوئ، د همکارانو سره ملګرتیا ملاتړ وکړئ.
خپل ځان ته یو مزاج ته وده ورکړئ. په سهار کې تاسو کولی شئ خپله غوره میوزیک شامل کړئ، یو څه د ژوند تایید کول. دا هم مهمه ده چې غوره ټولګی یا شوق ولرئ. فکر وکړئ چې تاسو غواړئ هغه څه وکړئ چې تاسو ته خوښۍ درکوي، او پدې لور لومړی ګام پورته کړئ.
انا سوکووا
هڅه وکړئ خپل ځان ته ورنکړئ - دا په ځانګړي ډول مهم دي چې په سختو حالتونو کې "نه" ووایی. د مثال په توګه، که تاسو د کارګرانو یا کور چارانو لخوا ډیر ډاونلوډ شوی یاست. ښه آرام، د فعالیت بدلون، په وضعیت کې بدلون او ستاسو د اوږو سره یو څه برخه مسؤلیت او د هغې د څاڅکو سره قسمي مسؤلیت به تاسو په اسانۍ سره تاسو عادي روټ ته راشي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، کارپوهان کولی شي خپل ټول وخت په کار کې ترسره کړي، نو قانون د کاري ورځې وروسته آرام کولو لپاره واخلئ، غوره په طبیعت کې. ځان ته اجازه ورکړئ کله ناکله هیڅ مه کوئ! دا په هرصورت شحبه نده، مګر دا ستاسو د بدن لپاره خورا مهم دی.
هڅه وکړئ په ګیجونو پورې محدود اوسئ. وخت په وخت، تلیفون، کمپیوټر، تلویزیون بند کړئ. د تجربې په اړه پریکړه وکړئ او هره ورځ د ګیجونو پرته تیره کړئ. تاسو به احساس وکړئ چې څنګه ستاسو احساساتي حالت ښه کوي.
د SV ښه مخنیوی کیدی شي شننه . تیره ورځ خپل ژوند تحلیل کړئ، د امکان تر حده ډیر مثبت لیکونه ومومئ. پدې توګه، تاسو به په تدریج سره موډ ته وده ورکړئ.
مهم! د احساساتي سوځیدنې سنډروم یو څه محرم دي. په هرصورت، که تاسو ورکړل شوي ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ، مګر دا حالت بدل نشي، د متخصص سره اړیکه ونیسئ. د پیل کولو لپاره - یوازې رواني پوه ته لاړ شئ.