ڪئين اهو طئي ڪجي ته توهان جو جذباتي سينڊروم ڇا آهي؟
هڪ ئي رياست ۾، صبح جو هڪ ماڻهو ٽوڙي ٿو، پنهنجو پاڻ کي ڪم تي وڃي ٿو. مزدورن جي ڏينهن دوران، صحت گهٽجي وئي آهي. خاص طور تي جڏهن ڏينهن حد تائين لوڊ ٿي ويو آهي ۽ اهو لڳي ٿو ته توهان وٽ وقت ناهي. نتيجي طور، ڪنهن به قسم جي نااميدگي محسوس ڪئي ويندي آهي، همت افزائي کي ظاهر ڪيو ويو آهي، چوڌاري جي چوڌاري وڃايل آهي. جيڪڏهن توهان اهڙيون نشانيون نوٽ ڪيون آهن - اهو مطلب آهي ته توهان وٽ SEV آهي ۽ اهو صحت ڪرڻ جو وقت آهي.
سي اي وي کي ڪيئن ختم ڪجي؟
ڪجهه سادي قاعدن سان تعميل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
وقت تي سمهڻ ۽ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، سوز جو ڪم رک، ساٿين سان دوستي جي حمايت ڪريو.
پنهنجو پاڻ کي هڪ مزاج وڌائڻ سکو. صبح جو توهان پنهنجي پسنديده ميوزڪ شامل ڪري سگهو ٿا، ڪجهه زندگي جي تصديق ڪرڻ. اهو پڻ ضروري آهي ته هڪ پسنديده طبقو يا شوق هجي. توهان جي باري ۾ سوچيو جيڪو توهان کي جيڪو خوشي ڏئي ٿو، ۽ هن هدايت ۾ پهريون قدم ٺاهيو.
انا سڪاوا
ڪوشش ڪريو پاڻ کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - اهو خاص طور تي اهو سکڻ لاء ضروري آهي ته "نه" مشڪل حالتن ۾. مثال طور، جيڪڏهن توهان مزدورن يا گهر جي معاملن تي وڌيڪ ڊائون لوڊ ڪيو ويو آهي. هڪ سٺي آرام، سرگرمي جي تبديلي، توهان جي ڪلهن يا جزوي ذميواري سان هڪ تبديلي يا ان جي سرڪش کي عام طور تي هڪ عام رٽ ڏانهن موٽندي. جئين توهان know اڻو ٿا، ڪم ڪار جا هر وقت ڪم تي پنهنجو وقت کڻي سگھن ٿا، انهي ڪري ڪم ڪندڙ ڏينهن کانپوء آرام ڪرڻ، ترجيح طور تي فطرت ۾. پنهنجو پاڻ کي ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه به نه ڏيو! اهو سڀني تي ايڏو نه آهي، پر اهو تنهنجي جسم لاء تمام ضروري آهي.
گيجٽ تي گهٽ انحصار ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. وقت کان وٺي، فون، ڪمپيوٽر، ٽي وي بند ڪريو. تجربي تي فيصلو ڪريو ۽ گيجٽ کانسواء ڏينهن گذاريو. توهان محسوس ڪندؤ ته توهان جي جذباتي حالت ڪيئن بهتر ٿي وڃي.
بچت جو سٺو روڪ ٿي سگهي ٿو تجز مبارڪ . توهان جي زندگي جو تجزيو ڪيو گذريل ڏينهن، جيترو ممڪن ٿي سگهي مثبت لمحن کي ڳوليو. ان ڪري، توهان آهستي آهستي موڊ کي بهتر بڻائي سگهندا.
ضروري! جذباتي جلندڙ سنڊروم ڪجهه رازداري آهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڏنل سڀني سفارشن تي عمل ڪيو ٿا، پر شرط تبديل نه ٿيندي، هڪ ماهر سان رابطو ڪريو. شروع ڪرڻ لاء - صرف هڪ نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃو.