ھېسسىياتلىق سۈپۈنگەن يىغىنلىرىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىقلاش كېرەك?
مۇشۇنىڭغا ئوخشاش شىتاتتا, ئەتىگەندە بىر ئادەم بۇزۇلۇپ, ئۆزىنى خىزمەتكە چىقىدۇ. ئەمگەك كۈنىدە, سالامەتلىك ئازايتىلدى. بولۇپمۇ كۈن چەككە قاچىلانغاندا, قارىماققا سىزنىڭ ۋاقتىڭىز يوقتەك قىلىدۇ. نەتىجىدە, مەلۇم ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلغاندا, خالىسا خالىمايدىغانلارنىڭ ئەتراپىدىكى ھەممە نەرسىنىڭ قىزىقىشى يوقاپ كەتتى. ئەگەر بۇنداق ئالامەتلەرنى بايقىغان بولسىڭىز - بۇ سىزنىڭ يېتىلىشىڭىز ۋە ساغلاملىق ۋاقتى كەلدى.
SEV نى قانداق يېڭىش?
بەزى ئاددىي قائىدىلەرگە ئەمەل قىلىشقا تىرىشىڭ.
ۋاقتىدا ئۇخلاڭ سۇلايد ئىشقاق تۇرغۇزۇڭغا تىرىشىڭ, پارسىز ۋەزىپىنى قويسىڭىز, خىزمەتداشلىرى بىلەن دوستلۇقنى قوللاش دوستلۇقىنى بېجىرىش.
ئۆزىڭىزنى كەيپىيات كۆتۈرۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئەتىگەندە سىز ياقتۇرىدىغان مۇزىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالالايسىز, تۇرمۇش - مۇئەييەنلەشتۈرۈشنى ئوقۇيالايسىز. ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان دەرس ياكى قىزىقىشقا ئېرىشىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. ئۆزىڭىزگە خۇشاللىق ئاتا قىلغان ئىشنى قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزدىنمۇ ئويلاپ بېقىڭ, ھەمدە بۇ يۆنىلىشتە بىرىنچى قەدەمنى قىلىڭ.
Anna Sukhova
ئۆزىڭىزنى ئاغدۇرۇپ تاشلىماڭ - قىيىن ئەھۋالدا «ياق» نى قانداق دېيىشنى ئۆگىنىش ئالاھىدە. مەسىلەن, ئىشچىلار ياكى ئائىلە ئىشلىرى بىلەن ھەددىدىن زىيادە چۈشۈرۈلگەن بولسىڭىز. ياخشى ئارام ئېلىش, پائالىيەتنىڭ ئۆزگىرىشى, ۋەزىيەتتىكى سەۋەب ۋە قىسمەن جاۋابكارلىق ئارقىلىق مۈرىڭىز بىلەن ئېتىبار بېرىش, قايتا تەقسىم قىلىنغان سىزگە ئاسانلا نورمال رۇتقا قايتۇرىدۇ. بىلگىنىڭىزدەك, ئىشخانا خىزمەت ۋاقتىدا ئېلىپ بارالايدۇ, شۇڭا دۇئا-تىلاۋەت كۈنى دەم ئېلىش كۈنىنى خىزمەتكە ئېلىپ بېرىڭ. ئۆزىڭىزگە يول قويۇڭ بەزىدە ھېچ ئىش قىلمايمىز! ئۇ ھەرگىز نومۇس قىلمايدۇ, ئەمما بەدىنىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئۈسكۈنىلەرگە تايىنىشقا تىرىشىڭ. پات-پات, تېلېفون, كومپيۇتېر, تېلېۋىزورنى ئېتىۋېتىڭ. تەجرىبە قىلىشنى قارار قىلىپ, يولسىز كۈننى ئويلاڭ. ھېسسىياتلىق شىتاتىڭىزنىڭ قانداق ياخشىلىنىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
SAV نىڭ ياخشى ئالدىنى ئېلىش ئايلىنىپ كېتىشى مۇمكىن تەھلىل . ئاخىرقى كۈنى ھاياتىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ, ئىمكانقەدەر ئاكتىپ دەقىقىلەرنى تېپىڭ. شۇنداق قىلىپ, كەيپىياتنى تەدرىجىي ياخشىلايسىز.
مۇھىم! ھېسسىياتچان زىننەتلەش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى. قانداقلا بولمىسۇن, ساڭا بەرگەن تەكلىپكە ئەمەل قىلسىڭىز, ئەمما شەرت ئۆزگەرمەيدۇ, مۇتەخەسسىس بىلەن ئالاقىلىشىڭ. باشلاش - پەقەت پىسخولوگغا بېرىڭ.