Jinsi ya kuamua nini syndrome yako ya kuchochea kihisia?
Katika hali kama hiyo, mtu asubuhi anaamka kuvunjika, anajifanya kwenda kufanya kazi. Wakati wa siku ya kazi, afya imepunguzwa. Hasa wakati siku imewekwa kwa kikomo na inaonekana kuwa huna muda. Matokeo yake, aina fulani ya kutokuwa na tamaa inaonekana, kusita hudhihirishwa, maslahi ya kila kitu kilicho karibu. Ikiwa umeona ishara hizo - inamaanisha kuwa una SEV na ni wakati wa kufanya afya.
Jinsi ya kuondokana na CEV?
Jaribu kuzingatia sheria rahisi.
Wakati wa kulala Na jaribu kupata usingizi wa kutosha, kuweka kazi za sose, kusaidia urafiki na wenzake.
Jifunze kujiinua hisia. Asubuhi unaweza kuingiza muziki uliopenda, soma kitu kinachothibitisha maisha. Pia ni muhimu kuwa na darasa la favorite au hobby. Fikiria kuliko ungependa kufanya kile kinachokupa radhi, na kufanya hatua ya kwanza katika mwelekeo huu.
Anna Sukhova.
Jaribu kujipinga mwenyewe - Ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kusema "hapana" katika hali ngumu. Kwa mfano, ikiwa unapakuliwa sana na wafanyakazi au masuala ya nyumbani. Kupumzika vizuri, mabadiliko ya shughuli, mabadiliko katika hali na dhima ya sehemu na mabega yako au ugawaji wake utarudi kwa urahisi kwenye rut ya kawaida. Kama unavyojua, workaholics inaweza kufanya wakati wao wote katika kazi, hivyo kuchukua utawala wa kupumzika baada ya siku ya kazi, ikiwezekana katika asili. Ruhusu wakati mwingine usifanye chochote! Sio aibu kabisa, lakini ni muhimu sana kwa mwili wako.
Jaribu kuwa chini ya tegemezi kwenye gadgets. Mara kwa mara, kuzima simu, kompyuta, TV. Kuamua juu ya jaribio na kutumia siku bila gadgets. Utahisi jinsi hali yako ya kihisia inaboresha.
Kuzuia nzuri ya sav inaweza kuwa Uchambuzi . Kuchambua maisha yako siku ya mwisho, kutafuta wakati mzuri sana iwezekanavyo. Hivyo, utakuwa kuboresha hatua kwa hatua.
Muhimu! Syndrome ya kuchochea kihisia ni ya siri. Hata hivyo, ikiwa unatafuta mapendekezo yote yaliyotolewa, lakini hali haibadilika, wasiliana na mtaalamu. Kuanza na - tu kwenda kwa mwanasaikolojia.