Padamelan GOCP: 3 piring anu séhat

Anonim

Sereal Bucheat - produk anu luar biasa, narik raos lapar kanggo anu cukup lila. Tapi poean becreeath salaku piring samping tiasa nyusahkeun gancang pisan. Janten kumaha upami anjeun aya dina saham sababaraha kilogram sereal, sareng lamunan anjeun béak diri anjeun? Kami bakal nyarioskeun ka tilu resep anu saé pikeun kulawarga anjeun.

Casserole Buckwheat

Naon anu bakal dilakukeun:

- Sancheat - 150 g.

- kéju padet - 160

- Minyak jeruk - 1 TSP.

- bawang - 1 PC.

- Dill - satengah balok

- Endog hayam - 2 PCS.

- susu - 100 ml.

- Cai - 350 ml.

Nalika anjeun nyiapkeun:

Urang bilas coup, nyéépkeun panci sareng tambahkeun uyah secukupnya, eusian ku cai teras nahan masak. Nalika dékweaty bakal siap, urang ngarobih satengah dina loyang, pre-here-handap kana minyak jeruk. Kami ngagosok kéju dina grater ageung, satengah tina pipa kéju anu hasilna ngaluarkeun tina saluhureun kana sungke.

Potong bawang sareng batu sareng crush cabe. Iklas dina luhur kana lapisan kéju. Luhureun neundeun sésana sésana. Kami ngéléhkeun endog sareng susu, tuang hasilna serangan sareng ngaluarkeun sésa kantong. Kami nempatkeun casserole kana oven preheated ka 200 derajawan, urang ngantunkeun salami 25 menit dugi ka kerak ruddy muncul.

Buckwheat - henteu salawasna hiasan

Buckwheat - henteu salawasna hiasan

Poto: pikacabay.com/ru.

Pizza ti screat

Naon anu bakal dilakukeun:

- Sancheat - 40 gr.

- endog - 1 pc.

- kéju padet - 60 gr.

- Tomat - 1 PC.

- cream haseum - 2 sdm. l.

- bawang bodas - 1 huntu

- Sambut

- cabé hideung

Nalika anjeun nyiapkeun:

Masak Buckwheut sakitar 15 menit sapertos dina piring samping. Urang nyéépkeun sonten dina mangkok. Tambahkeun endog atah pikeun bubur, teras uyah sareng cabé. Urang rubkeun satengah kéju di grater anu ageung sareng murag bobo dina serhe. Campur sadayana bahan tambah sareng serangan. Kami nyimpen lambaran parchment ka handapeun panci garing, iklas sonte-scheat. Panutup ras sareng nyiapkeun dina panas sedeng, dék deui kedah padet. Campur urang krim sareng bawang bodas dituduh ngaliwatan pencét. Melumlisasi ku snownheat snowheat dina panci dina panci. Motong tomat dina bunderan. Santar satengah tina kéju tilu di grater sareng usum saré dina permukaan jam tulak. Panutupan pan goreng sareng tutup sareng masak sababaraha menit dugi ka kéju dilebur. Pizza tos siap.

Susu Bucheat

Seueur sangsara ti tilep Laktuce, sareng batur nyepeng ka diet vegetarian, sareng dina waktos anu sareng nginum kopi Hideungpoe henteu parantos siap. Naon anu kedah dilakukeun? Dina hal ieu, susu, buana nginum susu anu saé. Janten kumaha pesen susu batalwange di toko henteu saderhana, kami bakal nyaritakeun kumaha carana di bumi.

Naon anu bakal dilakukeun:

- sereal sereal - 60 gr.

- cai - 300 ml.

Nalika anjeun nyiapkeun:

Kami peryogi héjo (henteu berharga). Éta ngandung mineral anu dipikabutuh sareng unsur renik. Kami gwan saksreyeeje héjo, bilas, manti dina mangkuk tur tuang cai tiis. Kami ngantunkeun screwreeh 6 jam, périodik dina cai. Saatos genep jam urang solokan cai sareng kumbah bungkit deui. Kami mindahkeun scrighte dina Blénder sareng eusian cai (300 ml.). Urang pecut dina laju luhur sakitar 2 menit. Fokus cairan liwat tabung na nyalira, gandéngan, diliput dina sababaraha lapisan. Susu susu!

Anjeun tiasa nganggo susu padu dina 12 jam tina waktos dina masak, sadaya waktos nyéépkeun susu dina kulkas.

Maca deui