Buckwheat cereals - မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခု, အတော်လေးကြာမြင့်စွာအပြည့်အဝမွတ်သိပ်ခံစားမှုကိုဆွဲထုတ်သည်။ ဒါပေမယ့်နေ့စဉ် buckwheat တစ်ဖက်ပန်းကန်အဖြစ်အလွန်လျင်မြန်စွာနှောင့်အယှက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာစီလျစ်နာရီအနည်းငယ်ကိုကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်ရှိမယ်ဆိုရင်ကော။ သင့်မိသားစုအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပြပါမည်။
buckwheat casserole
ဘာကိုယူမလဲ
- Buckwheat - 150 ဂရမ်။
- အစိုင်အခဲဒိန်ခဲ - 160
- Creamy Oil - 1 Tsp ။
- ကြက်သွန်နီ - 1 PC ။
- ဇီယာစေ့ - ရောင်ခြည်တစ်ဝက်
- ကြက်ဥကြက်ဥ - 2 PCs ။
- နို့ - 100 ML ။
- ရေ - 350 ml ။
သင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အတိုင်း:
ကျနော်တို့ croup ဆေးကြောကိုသုတ်, ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဖြုန်း Buckwheat သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ဝက်ကိုပြောင်းလိုက်သည်။ ဒိန်ခဲကိုဒိန်ခဲကို grater ကြီးတစ်ခုမှာပွတ်သပ်ရတယ်။ ရရှိသောဒိန်ခဲချစ်ပ်များထဲမှတစ်ဝက်သည်အထက်မှ buckwheat အထိထွက်လာသည်။
ကြက်သွန်နီကို Cube များဖြင့် ဖြတ်. ဇီယာစေ့ကိုနှိပ်စက်ခြင်း။ ဒိန်ခဲအလွှာအပေါ်ထိပ်ပေါ်မှာတင်ပါ။ ကျန်ရှိသော buckwheat ကိုတင်သော၏ထိပ်။ ကျနော်တို့ကြက်ဥနှင့်နို့ကိုရိုက်နှက်, ရရှိလာတဲ့ buckwheat ကိုသွန်းလောင်းနှင့်ကျန်ရှိသောဒိန်ခဲထွက်အိပ်။ Casserole ကိုမီးဖို 200 ဒီဂရီအထိ Premeated Premeated Preaded ထဲထည့်သွင်းထားပြီး,
Buckwheat - အမြဲတမ်းမဟုတ်ဘဲအမြဲတမ်းအပါအ
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
Buckwheat မှပီဇာ
ဘာကိုယူမလဲ
- Buckwheat - 40 ဂရမ်။
- ဥ - 1 PC ။
- အစိုင်အခဲဒိန်ခဲ - 60 ဂရမ်။
- ခရမ်းချဉ်သီး - 1 PC ။
- ချဉ်သောမုန့် - 2 tbsp ။ ဌ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 သွား
- sol
- ငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်
သင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အတိုင်း:
Buckwheat သည် 15 မိနစ်ခန့်တွင် 15 မိနစ်ခန့်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ပန်းကန်ထဲမှာအချော buckwheat ကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုကြက်ဥပါကုန်ကြမ်းထည့်ပါ။ ဒိန်ခဲတစ်ဝက်ကိုကြီးမားတဲ့ grater မှာပွတ်သပ်ပြီး buckwheat မှာအိပ်ပျော်သွားတယ်။ အားလုံးထည့်သွင်းပါဝင်ပစ္စည်းကို buckwheat နှင့်အတူရောနှောပါ။ ခြောက်သွေ့သောဒယ်အိုး၏အောက်ခြေတွင်သားရေစာဖြင့်စာရွက်တစ်ရွက်ကိုချထားသည်။ အဖုံးကိုဖုံးအုပ်ပြီးအလယ်အလတ်အပူအပေါ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပြီး buckwheat သည်သိပ်သည်းလာသင့်သည်။ စာနယ်ဇင်းများမှတစ်ဆင့်ဖြတ်သန်းသွားသောကြက်သွန်ဖြူနှင့်ချဉ်သောမုန့်ကိုကျွန်ုပ်တို့ရောစပ်သည်။ ကြော်ထားသောဒယ်အိုးထဲတွင်ရရှိလာသောငံပြာရည်ရေကူးရေနံစိမ်းကိုချောဆီ။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုစက်ဝိုင်းပေါ်တွင်ဖြတ်ပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောနှစ်တစ်ဝက်ကို Grater တွင်သုံးတစ်ဝက်နှင့် Buckwheat Jam ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အိပ်ပျော်သွားသည်။ ဒိန်ခဲနှင့်အတူဒယ်အိုးဖြင့်အဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဒိန်ခဲအရည်ပျော်သွားသည်အထိနောက်ထပ်သုံးမိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။ ပီဇာအဆင်သင့်ပါပဲ။
Buckwheat နို့
လူအများစုက lactose ကိုသည်းမခံနိုင်မှုကိုခံကြရပြီးတစ်ယောက်ယောက်ကသက်သတ်လွတ်စားတဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပဲကော်ဖီသောက်တာကိုမသောက်ဘူး။ ဘာလုပ်မလဲ? ဤကိစ္စတွင် Buckwheat နို့သည်သာမန်နို့ကိုအလွန်ကောင်းမွန်သောအစားထိုးဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ဒီတော့စတိုးဆိုင်ထဲမှာ buckwheat နို့ကိုဘယ်လိုရှာရမလဲ။ အိမ်မှာဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာကျွန်တော်တို့ပြောလိမ့်မယ်။
ဘာကိုယူမလဲ
- Buckwheat Croals - 60 ဂရမ်။
- ရေ - 300 ml ။
သင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အတိုင်း:
ကျွန်ုပ်တို့သည်အစိမ်းရောင် (ပိုင်ရှင်မဲ့) buckwheat လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်သဲလွန်စရှိသောသဲလွန်စပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ငါတို့အစိမ်းရောင် buckwheat ကိုပွတ်သပ်, သုတ်ခြင်း, ပန်းကန်လုံးထဲမှာဖြုန်းနှင့်ရေအေးကိုသွန်းလောင်း။ ကျနော်တို့က 6 နာရီကြာ 6 နာရီ, အခါအားလျော်စွာရေပြောင်းလဲနေတဲ့။ ခြောက်နာရီကြာပြီးနောက်ရေကိုရေစစ်ပြီး buckwhech ကိုဆေးကြောပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Buckwheat တွင် Blender တွင်ဖြည့်ပြီးရေနှင့်ဖြည့်ပါ (300 ml) ။ 2 မိနစ်လောက်မြန်နှုန်းမြင့်မြန်နှုန်းကိုငါတို့ရိုက်တယ်။ အလွှာအများအပြားတွင်ခေါက်ထားသောဆန်ခါသို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစတစ်ခုမှအရည်ကိုအာရုံစူးစိုက်သည်။ နို့အဆင်သင့်ပါပဲ!
သင်ချက်ပြုတ်ချိန် မှစ. အိမ်လုပ်နို့ကို 12 နာရီအတွင်းသုံးနိုင်သည်။