Dina prosés leungit beurat, penting sanés ngan ukur ngalacak tuangeun, tapi ogé deui mareuman dina bantosan prosedur tambahan. Ulah sieun pikeun ékspérimén dina pigura aman - kulit salami rugi beurat kedah elastis, anu pateu tetep ngahontal ku sagala cara. Urang nyarios ngeunaan tempat-tempat anu, sareng deposit gajih dina mana anu paling budak awéwé.
Cangkéng lebar
Standar Tokoh - "Jamglass" - impian paling awéwé. Leres, henteu gampang nungkulan ku cangkéng. Aya sababaraha pilihan:
- Kasaimbangan bentuk ku ningkatkeun jilid tina taktak sareng hips, pangaruh visual tina cangkéng sempit anu bakal dilakukeun. Kalayan gym kalayan beurat beurat sahingga otot tumbuh langkung gancang.
- Pilihan anu sanés nyaéta museurkeun kana bagian-bagian awak anu nganggo pakean sareng asesoris. Salaku conto, anjeun tiasa ngagem bros anu ageung dina jaket lapel atanapi calana longsor.
- Ogé, sababaraha budak awéwé bewara yén hoop ngabantosan deposit lemak dina cangkéng. Dina mangsa twist tina sisi, aranjeunna di pupel ku sisu caspx khusus anu nyayogikeun aliran getih pikeun alat zona alon, acarending ukar métabolik sareng sél gajih.
Jieun pangaruh visual tina cangkéng sempit
Poto: pikabun.com.
Wittks datar
Slender ti alam, awéwé ogé kedah kesel kusabab cacad sosok. Wormocks bunder aya sinonim sareng feminitas pikeun seueur lalaki. Ieu kusabab ieu nyaéta budak awéwé éta ka gim pikeun nambihan sentimeter di daérah anu dipikahoyong. Palatih mamatar pikeun kalibet dina barbell, ngajantenkeun 6-8 pengecambahan dina 3-4 pendajajaan kalayan beurat maksimal. Sapuan pangsaéna cocog sareng suku dina lebar taktak, pajeg anu maot, bayah dina gerak sareng Mahu di sisi.
Hips ageung
Dina ngudag tina lamping sukuna, penting pikeun nengetan palatihan pilori - jempat, leumpang dina laju anu luhur, sapédna. Sumawona lasi-durasi latihan kedah henteu kirang ti satengah sajam. Langkung saé kanggo ngajalankeun sareng leumpang énjing, beuteung kosong. Ogé ngadamel urut sik angin - marresinging limmphicatic, ngabantosan ngaluarkeun cai anu seueur ti jaringan adipose. Dina urut, minyak atanapi lombi bakal ngabantosan anjeun sareng kana sababaraha tetes Citrus sareng Eonfer Minyak Pangabutuh - Aranjeunna aktip polah dina kulit.
Suku langsing - impian seueur
Poto: pikabun.com.
Hapunten
Kalayan umur, kulit dina leungeunna mimiti nyalahkeun, janten penting pikeun maén olahraga supados tiasa ngajaga élastisna. Mindarkeun, ngagétkeun, nyapu bicep sareng tricep, pencét bar tina dada. Teras otot bakal salawasna aya dina nada sareng naon waé pakéan nganggo leungeun bulistir bakal katingali ku anjeun sampurna. Sababaraha budak awéwé ngalangkungan operasi plastik - kami mamatahan anjeun konsultasi sareng spesialis sateuacan bade ukuran anu serius.