Dheef-shiid kiimikaadka, oo lagu hadlaa ereyo fudud, waa dheef-shiid kiimikaadka. Inbadan oo firfircoon ayaa shaqeysa, si dhakhso ah oo aad miisaankaaga lumiso. Unugyada dufanka leh waxay soo jiitaan moleekuleyaasha biyaha, kaas oo dib u dhaca jirka, sameynta bararka. Isla waqtiga kalotada la cunay ayaa ka gaabiya tamarta. Natiijo ahaan, waxaad u aragtaa xamuulka qaadaha miisaanka, iyo milicsiga muraayadda ma aha dhammaan tirada ugu habboon. Wuxuu ogyahay dhowr habab wax ku ool ah oo lagu dardar geliyo dheef-shiid kiimikaadka.
Isu dheellitirka biyaha
Daraasadaha shisheeye iyo dhaqamada tababarayaasha isboortiga ayaa cadeeyay in xaddiga biyaha lagu cuno si toos ah loo saaro heerka dheef-shiid kiimikaadka. Inta aad cabto, dheecaanka yar ee jirka ayaa dib u dhaca - jirku wuxuu fahmaa in qoyaanka uu si joogto ah u sameeyo, sidaa darteed macno malahan inuu aruuriyo haddii ay dhacdo "qatar." Tani waa mid muhiim ah haddii aad si joogto ah u sameyso isboortiga: Markuu jirku dhidid, qoyaanku wuxuu ka soo baxayaa dusha sare, oo biyuhu waxay ka soo horjeedaan buuxinta kaydka oo ka fogow kuleylka. Waa muhiim in la cabbo biyo si fiican nadiif ah oo aan lahayn gaas - kuma jiraan kalooriyo dheeraad ah oo nabdoon jirka. Waad cabbi kartaa cabitaanno, shaah, qaxwo iyo biyo kaarboon, laakiin waa muhiim inaadan ku beddelin biyo.
Cab biyo badan
Sawir: pixabye.com.
Wadaha wade
Inta lagu gudajiro orodka, tababarka kooxda ama socodka degdegga ah, ku dhawaad dhammaan muruqyada ayaa ku lug leh - waa la kululaadaa, si firfircoon u shaqeeyaan oo ay wax u qabtaan kaydka tamarta. Tani waxay si otomaatig ah u dadajisaa howlaha dheef-shiid kiimikaadka unugyada dufanka jirka ah waa kala go'ay, iyo tamarta u heellanta waxay tagtaa inay ilaashadaan waxqabadka muhiimka ah. Waxaa lagu kharash gareeyaa heerka cadaadiska dhiigga, gaabitaanka garaaca wadnaha, dhididka iyo qaboojinta maqaarka. Isla mar ahaantaana, tamarta waxay u tagtaa shaqada maskaxda - iskuduwida dhaqdhaqaaqa, haynta isu-dheellitirka, jadwalka xilliga iyo xawaaraha socodka, ku celcelinta dhaqdhaqaaqa ka dambaysa tababaraha iyo waxyaabo kaloo badan.
Ordaya muruqyada
Sawir: pixabye.com.
Nidaamka maalinlaha ah
Tababarayaashu waxay dhahaan waa muhiim kaliya inaan wax cunin isla markaana ciyaaro isboorti, laakiin sidoo kale in la dhawro maalinta maalinta - kac isla waqtigaas, ka qaad nasasho shaqo ku saabsan jimicsiga, waqti badan ku bixi waqtiyo badan hawada. Hurdo la'aantu waxay u tarjumaysaa jirka qaabka keydka tamarta ee tamarta waa geedi socodka dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee ka harsan maadaama waqtiyada ay si joogto ah halis ugu jireen oo ay ku noolaayeen awood kasta. Nolol-nololeed wax ku ool ah iyo hawado la'aan oo aan wali ka xanaajinay murqaha murqaha - muruqyadu runtii ma shaqeeyaan, oksijiin yar ayaa maskaxda ku jirta, oo ah arrimo dheeri ah oo walaac dheeraad ah.
Burushka qalalan ee duugista
Haddii aadan haysan wax kastoo gaar ah oo is-duugis ah, waxaan kugula talineynaa inaad ka dhigto caado waxtar leh. U isticmaal burush ka soo qaad shey isku dhafan oo dabiici ah ama fiber dabiici ah oo dabiici ah - waxay ku filan yihiin kuwa adag inay maqaarka ka nadiifiyaan unugyada dhintay. Soo-gaadhista farsamada awgeed, maqaarka ayaa lagu kululeeyaa: dhiiga waa la dardar galiyay, isdhaafsiga qanjidhada ayaa la dadajiyay. Waxaan kugula talineynaa inaad maqaarkaaga ku duubeyso inta aad qubayska ku qaadanaysid si aad u dhaawacayso - ka dhaqaaq nasiibka, oo ku wajahan dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa qanjirada.
Maqaarka dhalaalaya
Saunada iyo qubeyska ayaa sidoo kale si wanaagsan u saameeya heerka dheef-shiid kiimikaadka. Inta lagu guda jiro kuleylka maqaarka, jirka ayaa si firfircoon u dhisaya, kaas oo kor uqaadanaya garaaca wadnaha wuxuuna kordhiyaa cadaadiska dhiigga. Isla mar ahaantaana, maqaarku wuxuu noqdaa mid jilicsan oo nadiif ah. Saamayn dheeraad ah oo aad hesho Haddii aad iskula dariso rusheeda xargaha adag. Ku shub biyo qabow inta u dhexeysa kalfadhiga 15-daqiiqo ee qubeyska.
Tag saunada dhowr jeer bishii
Sawir: pixabye.com.