Metabolizm, ýönekeý sözler bilen gürläp, Metabolizmdir. Has işjeň işleýär, has çalt horly ýitirýärsiňiz. Fatag öýjükleri, bedene gijikdirilen suw moleselerini özüne çekýär, Isemanyň emele getirýär. Şol bir wagtyň özünde sarp edilýän kaloriýa energiýadan has haýal. Netijede, terezide ýüküňi görersiň we aýlanyň şöhlelenmesinde iň amatly şekilde däl. Metabolizmi çaltlaşdyrmagyň birnäçe täsirli usullaryny bilýär.
Suw balansy
Sport tälimçileriniň daşary ýurtly tejribeleri, sarp edilýän suwlaryň köpdüginiň metaboliki nyrhyň gönüden-göni täsir edýändigini subut etdi. Näçe köp çyksaňyz, kiçigöwen suwuklygyň bedenine gijikge beýan edilýär - beden, çygylygyň yzygiderli edýändigine düşünýär, şonuň üçin "howp abanýan ýagdaýynda" teklip etmezligi manysyz bolýar. Bu esasanam sport bilen yzygiderli ýerine ýetirseňiz: Bedene syzdyrsaňyz, çyglylygy onuň ýüzüni doldurýar we bedeniň aşa köpelmegine kömek edýär we bedenterbiýe örtmäge kömek edýär. Gazsyz takyk arassa suw içmek möhümdir - bu beden üçin goşmaça kaloriýa we howpsuz däl. Içgi, tay, kofe we kömürilen suw içip bilersiňiz, ýöne olary suw bilen çalyşmak möhümdir.
Köp suw içiň
FOTO: Piksabaý.com.
Cardüriji
Degişli okuw ýa-da çalt ýöretmek bilen, ähli myşsalar diýen ýaly gatnaşýar, gyzlary işjeň, işjeň işleýär we energiýa ätiýaçlyklaryny iýýärler. ýag öýjükleri aýry bolup, energiıa wajyp işini üpjün etmek üçin gidýär - Bu usulda beden metabolizma etaby hızlandırır. Gan basyşyny tekizlemekde, impulslary, ter sutatmagyny we derini sowatmak üçin sarp edilýär. Şol bir wagtyň özünde Energiýa beýniniň işine gidýär - deňagramlylyk saklamak, deňagramlylyklaryň utgaşdyrmak, ylymlaryň abadançylygyny, tälimçiniň aňyrsyndaky hereketleriň we köp sanly hereketiň gaýtalanmagy meýilleşdirip, köpelmez.
Ylgamak myşsalary edýär
FOTO: Piksabaý.com.
Gündelik re regimeim
Tälimçiler diňe dogry iýmek we sport bilen meşgullanmak däl-de, şol bir wagtyň özünde turup, bir wagtyň özünde turup, ýerdäki işde dynç almak möhümdigini aýtmak, şol bir wagtyň özünde işde dynç almak möhümdigini aýtdy howa. Editgiň ýoklugy bu bedeni güýçli tygşytlamak refinidir. Pes tygşytly durmuş durmuşynyň ýoklugy we täze howa ýoklugy myşsanyň ýoklugy - myşsalar hakykatdanam işlemeýär, bu bolsa goşmaça stres faktlar bar.
Gury çotgasy
Öz-özüňi massa sebäpli gapma-garşylyk ýok bolsa, peýdaly endige maslahat bermegiňizi maslahat berýäris. Emeli sintetiki maddaly maddy ýa-da tebigy kaktus süýüminden çotga ulanyň - derini ölümi ölüm sadakalaryndan arassalamak üçin ýeterlik berkdir. Mehaniki täsiri sebäpli deri gyzdyrylýar: gan çaltlaşdyrylýar, Lişas alyş-çalşygy çaltlaşdyrylýar. Suwa düşmek üçin suwa düşeniňizde derini massa massa alyň - Limffiýanyň hereketiniň hereketinde duruň.
Açyk deri
Sauna we hammam metaboliki nyrhyna-da täsir edýär. Derini ýyladylanda, ýürek urgusyny çaltlaşdyrýan we gan basyşyny çaltlaşdyrýar. Şol bir wagtyň özünde deri has ýumşak we arassalam bolýar. Süýt bilen sepmek bilen birleşdirseňiz, goşmaça täsir. Hammamda 15 minutlyk sessiýanyň arasynda sowuk suw guýuň.
Aýda birnäçe gezek sauna gidiň
FOTO: Piksabaý.com.