مېتابولىزم, ئاددىي سۆزلەر بىلەن سۆزلەشكەن, مېتابولىزم. قانچە ئاكتىپ ئىشلەيدۇ, ئورۇقلايسىز. ماي نۇقتا سۇ مولېكۇرىنى جەلپ قىلىپ, بەدەندە كېچىكتۈرۈلگەن, EDEMA شەكىللەندۈرىدۇ. ئوخشاش ۋاقىتتا ئىستېمال قىلىنغان ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ئېنېرگىيەدىن ئاستا. نەتىجىدە, تارازادىكى يۈكنى كۆرىسىز, ئەينەكنىڭ ئەكىس ئەترىتىدا ئەينەكنىڭ ئەكىس ئەتتۈرۈلۈشىگە ماس كەلمەيدۇ. ئۇ مېتابولىزمنى تېزلىتىش بىر قانچە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلنى بىلىدۇ.
سۇ تەڭپۇڭلۇقى
تەنتەربىيە ئويۇشمىسى ۋە تەنتەربىيە كوئاستىلىق مەشىقلىرىنىڭ ئىستېمال سوممىنىڭ بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى. كۆپ ئىچىڭ, كىچىكرەك سۇيۇقلۇقدا سۇيۇقلۇق كېچىكتۈرۈلدى - بەدەن نەملىك بىلەن توختىماي نەملىكنى چۈشىنىدۇ, شۇڭا ئۇ ئۇنى «خەتەر» سەۋەبىدىن ئۇنى توپلاش ئۇنچە مۇھىم ئەمەس. بولۇپمۇ سىز دائىملىق تەنھەرىكەت قىلسا: ماشىنا تەرتىرىمۇ ئورنىدىن تۇرۇپ, نەملىك كۆكىگەندە بەدەنگە كەلگەن سۇ پاي چېكى پاي چېكىنى تولدۇرۇپ, ئىس-تۈتەكنى تولدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. گازسىز تېز سۇ ئىچىملىك سۇ ئىچىش كېرەك - ئۇنىڭدا قوشۇمچە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ۋە بىخەتەر ئەمەس. يېغىلىش, چاي, قەھۋە ۋە كاربونات سۇ ئىچسىڭىز بولىدۇ, ئەمما ئۇلارنى سۇ بىلەن ئالماشتۇرمىدى.
كۆپ سۇ ئىچىڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
Citiotreering
يۈرۈش قىلىش, گۇرۇپپا مەشىق جەريانىدا, بارلىق مۇسكۇللار دېگۈدەك دېگۈدەك دېگۈدەك دېگۈدەك ئېنېرگىيە زاپىسىنى ئاكتىپلىق بىلەن ئىشلەيدۇ. بۇ بۇ بەلكىم بەدەندىكى مېتابولىزم ئۆزگىرىشىنى ئاپتوماتىك تېزلىتىدۇ - ئائىلە ھۈجەيرىسى بۆلۈنۈپ, مەخسۇس ئېنېرگىيە ھاياتىي كۈچنى ساقلايدۇ. ئۇ قان بېسىمى سەۋىيىسىگە سەرپ قىلىپ, تومۇر, تەر تاللاش ۋە تېرە سوۋۇتۇش. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئېنېرگىيە مېڭىنىڭ ئارقىسىدىكى ھەرىكەتلەرنى ساقلايدۇ, مۆھلەت بىلەن تەمىنلەش مۇددىتىنى ساقلاپ قېلىش, مۆمىن قىلىش ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىش, سۈرئەتلەشنىڭ ساقلاش سىياسىتى, ئۆتەش مۇددىتى, بۇنىڭ تەكلىپىنى تەكرارلاش, تىنىشتۈرۈش.
يۈگۈرۈش مۇسكۇلى
سۈرەت: Pixabay.com.
كۈندىلىك تۈزۈم
تىرېنېرلار مۇنداق دېدى: «توغرا يېيىش ۋە تەنتەربىيە ئويناشنىڭلا ئەمەسلىكى, ئەمما كۈننى كۆزىتىش ئۈچۈنمۇ بىرلا ۋاقىتتا ئۇخلاڭ, خىزمەتتە خىزمەت قىلىڭ, يېڭى خىزمەت قىلىڭ, يېڭى خىزمەت قىلىڭ. ھاۋا. ئۇيقۇنىڭ كەمچىل بولۇشى بەدەننى ئېنېرگىيە تېجەش ھالىتىمىز بىلەن بىللە بولغان كىشىلەر ۋە ھەر قانداق شەكىلدە ياشالغان تەبىئىي بىئولوگىيىلىك جەريان. تۆۋەن سۈرئەتلىك تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە يېڭى ھاۋادامۇ ئاستىلايدۇ, مۇسكۇللار ھەقىقەتەن ئىشلىمەيدۇ, مۇسكۇللار ھەقىقەتەن ئىشلىمەيدۇ, بۇ يەردە مېڭىدە ئازراق ئوكسىگېن بار, بۇ قوشۇمچە بېسىم ئامىلى بار.
ئۇۋۇلاش قۇرۇق چوتكا
ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۇۋۇلاشتىن خالاھىڭىز بولمىسا, ئۇنى پايدىلىق ئادەتكە ئايلاندۇرىمىز. سۈنئىي بىرىكچە تۈزۈم ياكى تەبىئىي كاكتۇس تالاسىدىن (ئۇلار تېرىنى ئۆلۈك ھۈجەيرىدىن تازىلاش يېتەرلىك قاتتىق. مېخانىكنىڭ ئاشكارىلىنىشى سەۋەبىدىن, تېرە قىزىپ كېتىش: قان تېزلىتىدۇ, لۇقا يېمېشى تېزلەشتى. يۇيۇنۇشنى پەسەيتىش بىلەن ئۇۋۇلاشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز - ئۇنىڭدىنمۇ ئاز زەخىملىنىشنى خالايمىز
ئۇچقۇن تېرىسى
سونا بىلەن يۇيۇنۇشمۇ مېتابولىزم بولۇش نىسبىتىنى ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. تېرى قىزىتىش جەريانىدا بەدەن ئاكتىپ تەرلىتىدۇ, بۇ يۈرەكنى سۈرتىدۇ, بۇ يۈرەكنى سۈرتىدۇ ۋە قان بېسىمنى ئۆستۈرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, تېرە يۇمپ قالتىس ۋە پاكىز بولىدۇ. ئەگەر سىز قاتتىق پوستىنى چۆرىدىگەن بولسىڭىز, قوشۇمچە ئۈنۈمگە ئېرىشىسىز. يۇيۇنۇشتا 15 مىنۇتلۇق يىغىن ئارىسىدا سوغۇق سۇ قۇيۇڭ.
ھەر ئايدا بىر نەچچە قېتىم سوناغا بېرىڭ
سۈرەت: Pixabay.com.