De Metabolisro, schwätzt mat einfache Wierder, ass den Metabolismus. Wat méi aktiv et funktionnéiert, déi méi séier verléiert Gewiicht. Fettzellen unzéien Waasser moleküllen, déi am Kierper verspéiten ass, formen edem. Zur selwechter Zäit verbraucht Kalorien si méi lues wéi Energie. Als Fiels kuckt op d'Schalter op d'Schrëften, an déi d'Refenzeregkeetsufut ass net guer net sou ideal sinn. Hie kennt verschidde effikass Methoden fir de Metabolismus ze beschleunegen.
Waasserbasis
Auslännesch Studien an Placke vu Sportsautéiten bewisen datt d'Quantitéit u Waasser sech direkt entwéckelt huet, huet de merabolesche Taux ëmbruecht. Wat méi Dir drénkt, wat méi kleng ass, gëtt d'Fluid am Kierper verspéit - de Kierper versteet datt d'Feuchtigkeit stänneg ass, sou datt et kee Sënn huet fir et vun "Gefor ze sammelen." Dëst ass besonnesch bedeitend wann Dir regelméisseg Sports hutt: Wann de Kierper wäert gesinn, vu senger Uewerfläch, a sécher op Iwwerfléiungen ze weisen an d'Waasser aktiv fir Iwwerleeefung. Et ass wichteg genau propper Waasser ze drénken ouni Gas - et enthält keng zousätzlech Kalorien a sécher fir de Kierper. Et kann een Jourcen, mat drénken, schäschen an kalitat Waasser drénken, awer et ass wichteg net mat Waasser ze ersetzen.
Drénkt vill Waasser
Foto: Pixabay.com.
Cardiotreen
Dës lafen, Group Training oder Snoto zu Fouss, bal all Muskele sech sech direkt - se hunn houfreg geschafft a konsuméiert d'Energie reservivéiert. Dëst gëtt automatesch d'metabolesch Prozesser am Kierper reduzéiert - Fettzellen, an déi informéiert Energie geet fir vital Aktivitéit ze halen. Et ass um Héichwaasser, verlangsamt d'Puls, Schweesswahlen a Hautkillen. Deewendriwwersautiounen fält d'Energie mat der Aarbecht vum Gehir - gutt gemaach.
Lafen mécht Muskelen
Foto: Pixabay.com.
Deeglech Regime
D'Coaches soen datt et wichteg ass net nëmmen richteg ze iessen a Sport ze spillen, awer och den Dag vum Dag ze beobachten an an d'Bett ze goen an d'selwecht Loft. De Mangel fir Schlof iwwerdroe Kierper an Energiespueren ass déi natierlech BIIBIBICenverton zënter dowéinst a Gefor. En nidderegen Zoustand an de Mangel a Mangel u frësche Loft spillt och am Muskel - déi mëllech net wierklech funktionnéiert, et gëtt kleng Faktorien.
Massage trocken Pinsel
Wann Dir net kontraindikéiert hutt ze Selbstmassage hunn, musse mir Iech roden et eng nëtzlech Gewunnecht maachen. Benotzt e Pinsel vun engem künstlechen synthetesche Material oder natierlech Kaktussfaser - si sinn genuch steif fir d'Haut vun de Hautzellen ze botzen. Wéinst der mechanescher Beliichtung, d'Haut ass gehëtzt: D'Blutt gëtt beschleunegt, den Austausch vum Lymph gëtt beschleunegt. Mir beroden d'Haut ze masséieren, wärend d'Dusch huelen fir et manner ze verletzen - réckelen aus stoppen, laanscht d'Bewegung vun der Lymph Bewegung.
Sparking Haut
D'Sauna an dem Bad beaflosst och positiv de kabeckenden Taux. Wärend der Dierkaueren huelen d'Kierper aktiv an highdere lues poëns, wat séier erhéijen den hemkshëllef d'Häerzsdrock vum Häerz. Zur selwechter Zäit gëtt d'Haut erhter an Botzen. Zousätzlech Effekt Dir kritt wann Dir mat Hardening sprëtzen. Pour kale Waasser tëscht 15-Minutte Sessiounen am Bad.
Gitt an d'Sauna e puer Mol am Mount
Foto: Pixabay.com.