Kökur, nammi, kökur, Halva, Backers, Cupcakes, Buns - Hver getur haldið freistingu að kaupa "eitthvað til te", fara í sælgæti birgðir? Á slíkum augnablikum vil ég ekki hugsa um hættuna af sykri fyrir heilsu og lögun.
Ég er sykur sál: án þess að ljúga líf mitt er óhugsandi. Kæri eftirrétt ætti að vera - og benda! Og meira skemmtilegt þegar það er í morgunmat, og fyrir kvöldmat - daginn spilar þá bjarta liti, þér líður tilbúinn fyrir hvaða feats.
En nú á öllum hliðum segja þeir hvernig sykur er skaðlegt heilsu. Frá þessu á einhverjum tímapunkti byrjarðu að upplifa innri óþægindi, og það kemur í ljós hvernig í fræga brandari um mataræði: "Hvenær verður tíminn þegar þú getur rólega borðað sætt? Ég borða auðvitað það, en einhvern veginn eirðarlaus. "
Að auki, í lífi okkar eru margar falinn uppsprettur sykurs: það kemst í líkamann undir því yfirskini, áfengi hanastél, hlaup, ketchups, jógúrt, safi osfrv.
Allt þetta ýtti mér vandlega að skoða upplýsingar um neikvæð áhrif af snjóhvítu sandi. Niðurstaðan var ekki ánægð: offita, sykursýki, æðakölkun, caries, skemmd húð, eyðileggjandi ferli í heilanum, sálfræðilegri ósjálfstæði á sætum seyru á fíkniefnum - þetta er ekki allt sem er hættulegt sykurnotkun.
Og, paraphraseing sígildin, spurningin reis upp fyrir framan mig: Er það eða ekki?
"Nei" sætur dauða, "já" fljótandi gull!
Trúðu ekki þeim sem segja að bestu vinir stúlkna séu demöntum! Bestu vinir - býflugur! Jæja, og slátrara, auðvitað - eins og maðurinn minn dima. Það var þökk sé honum að ég væri fær um að fara í heilbrigt val til Sakhara, skipta um það með hunangi! Og svo að hann kom með hámarks ávinning, þú þarft að vita nokkrar einfaldar reglur um notkun þess:
Ekki hituð! Við háan hita, hrynur hunang og tapar öllum gagnlegum eiginleikum. Þess vegna er mikilvægt að setja það ekki í sjóðandi vatni og ekki hituð yfir 40 gráður.
Borða daglega! Sætur tönn getur reykt - elskan þarf að borða á hverjum degi! Helst, að morgni á fastandi maga og að kvöldi fyrir svefn - það mun gefa öflugt brjósti til ónæmis og vernda gegn árstíðabundnum kvef og öðrum sjúkdómum.
Ekki ofmeta! Fullorðinn maður hefur nóg par af matskeiðar á dag. Að því er varðar börn er mikilvægt að vita að hunang er sterkur ofnæmi. Dóttir mín er 1,5 ára og ég lærði greinilega: Þú getur aðeins gefið góða vöru, helst - Acacia elskan, það er algerlega öruggt! Og ekki fara yfir gengi 1-2 teskeiðar á dag.
Corporate drykkur
Ég vil deila uppskriftinni fyrir gagnlegan drykk. Það er auðvelt að undirbúa, en á sama tíma ljúffengt og gagnlegt!
Svo, blandaðu heitt vatn, safa sneið sítrónu, smá engifer og hunang - og njóttu! Þetta er alvöru vítamín sprengja!
Almennt er það þess virði að kenna þér að drekka hreint vatn án aukefna. Te getur einnig verið drukkinn án sykurs, skipta um það með hunangi. Og í kaffi er það þess virði að reyna með mjólk - það gefur ríkan bragð, sem er gott og án sælgæti!