Qaldirlar, konfet, kek, Halva, ko'makchilar, kakerlar, quyonlar - "choy ichakka" qandolatchilik do'konini sotib olish vasvasasini kim qandolatchilik do'koniga olib borish vasvasasiga soladimi? Bunday lahzalarda men sog'liq va shakl uchun shakarning xavfliligi haqida o'ylashni istamayman.
Men shakar ruhiman: shirinsiz hayotim aqlga sig'maydi. Hurmatli desert bo'lishi kerak - va nuqta! Nonushta va kechki ovqat uchun ko'proq yoqimli, keyin kun yorqin ranglarni o'ynaydi, siz biron bir ishlarga tayyor his qilasiz.
Ammo endi ularning har tomonida, qanday qilib shakar sog'liq uchun zararli. Shundan biron bir narsada siz ichki noqulaylik his qila boshlaysiz va parhez haqida taniqli hazilda qanday hazillashishni anglatadi: "Qachon vaqtni tinchlantirasiz? Men, albatta, men uni yeyman, lekin qandaydir bezovtalanaman. "
Bundan tashqari, bizning hayotimizda juda ko'p shakar manbalari mavjud: u nayzali, spirtli kokteyllar, jele, ketchups, yogurt, sharbatlar va boshqalar ostida tanaga kiradi.
Bularning barchasi menga qor-oq qumning salbiy ta'siri haqida ma'lumotni diqqat bilan tekshirdi. Natijada mamnun bo'lmadi: semirib ketish, diabet, ateroskleroz, miyadagi zararli jarayonlar, giyohvand moddalardagi shirin loyga psixologik qaramlik - bu xavfli shakardan foydalanish emas.
Va men klassikalarni bayon qilish, men oldimda savol tug'ildi: bormi yoki yo'qmi?
"Yo'q" shirin o'lim, "ha" suyuq oltin!
Qizlarning eng yaxshi do'stlari olmos ekanliklarini aytadiganlarga ishonmang! Eng yaxshi do'stlar - asalarilar! Xo'sh, qassoblar, albatta - erim demya sifatida. Uning tufayli men Saxaraga sog'lom alternativaga borishga muvaffaq bo'ldim, uni asal bilan almashtirdim! Va u maksimal foyda keltirishi uchun, siz undan foydalanish uchun bir nechta oddiy qoidalarni bilishingiz kerak:
Qizdirmang! Yuqori haroratlarda asal qulab tushadi va barcha foydali xususiyatlarni yo'qotadi. Shuning uchun uni qaynoq suvga kiritmaslik va 40 darajadan yuqori qizdirilmaslik muhimdir.
Har kuni ovqatlaning! Shirin tish chekishi mumkin - asal har kuni ovqatlanishi kerak! Ideal holda, ertalab bo'sh oshqozon va kechqurun yotishdan oldin - bu immunitetga kuchli ovqatlanish beradi va mavsumiy shamollash va boshqa kasalliklardan himoya qiladi.
Ortiqcha ortiqcha! Voyaga etgan kishining kuniga bir nechta osh qoshiq bir nechta osh qoshiq bo'ladi. Bolalarga kelsak, asal kuchli allergen ekanligini bilish juda muhimdir. Mening qizim 1,5 yoshda, men aniq o'rgandim: siz faqat sifatli mahsulotni berishingiz mumkin, ideal - akatsiya asal, bu mutlaqo xavfsizdir! Va kuniga 1-2 choy qoshiq miqdoridan oshmasligi kerak.
Korporativ ichimlik
Men sizning foydali ichimlik uchun retseptni baham ko'rmoqchiman. Ammo tayyorlash juda oson, ammo shu bilan birga mazali va foydali!
Shunday qilib, iliq suv, sharbatli tilim limon, ozgina zanjabil va asal zavqlaning! Bu haqiqiy vitaminli bomba!
Umuman olganda, siz boshqa qo'shimchalarsiz toza suv ichishga o'rgatish kerak. Shuningdek, choysiz choy ichishi mumkin, uni asal bilan almashtirishi mumkin. Va qahvada sut bilan harakat qilish kerak - bu boy ta'mga ega, bu yaxshi va shirinliklarsiz!