Cacennau, Candy, Cacennau, Halva, Bacanwyr, Capcennau, Buns - Pwy all gadw'r demtasiwn i brynu "rhywbeth i de", mynd i siop melysion? Ar adegau o'r fath, nid wyf am feddwl am beryglon siwgr ar gyfer iechyd a siâp.
Rwy'n enaid siwgr: heb felys mae fy mywyd yn annychmygol. Dylai Annwyl Pwdin fod - a'r pwynt! Ac yn fwy dymunol pan fydd ar gyfer brecwast, ac ar gyfer cinio - mae'r diwrnod wedyn yn chwarae lliwiau llachar, rydych chi'n teimlo'n barod ar gyfer unrhyw gampau.
Ond nawr ar bob ochr maen nhw'n dweud sut mae siwgr yn niweidiol i iechyd. O hyn ar ryw adeg, byddwch yn dechrau profi anghysur mewnol, ac mae'n troi allan sut mewn jôc enwog am ddeiet: "Pryd fydd yr amser yn dod pan allwch chi fwyta'n dawel? I, wrth gwrs, rwy'n ei fwyta, ond rywsut yn aflonydd. "
Yn ogystal, yn ein bywydau mae llawer o ffynonellau cudd o siwgr: mae'n treiddio i'r corff o dan y coctels alcohol, jeli, sos coch, sudd, sudd, ac ati.
Mae hyn i gyd yn gwthio fi yn fwy gofalus yn archwilio gwybodaeth am effaith negyddol tywod gwyn eira. Nid oedd y canlyniad yn falch: gordewdra, diabetes, atherosglerosis, pydredd, croen a ddifrodwyd, prosesau dinistriol yn yr ymennydd, dibyniaeth seicolegol ar laid melys cyffur narcotig - nid dyma'r holl ddefnydd siwgr peryglus.
Ac, yn aralleirio'r clasuron, cododd y cwestiwn o'm blaen: Ai ai peidio?
"Dim" marwolaeth melys, "ie" aur hylif!
Peidiwch â chredu'r rhai sy'n dweud mai diemwntau yw ffrindiau gorau merched! Ffrindiau gorau - gwenyn! Wel, a'r cigyddion, wrth gwrs - fel fy ngŵr dima. Diolch iddo fy mod yn gallu mynd i ddewis amgen iach i Sakhara, gan ei ddisodli gyda mêl! Ac fel ei fod yn dod â'r budd mwyaf, mae angen i chi wybod ychydig o reolau syml ar gyfer ei ddefnyddio:
Peidiwch â chynhesu! Ar dymheredd uchel, mae mêl yn cwympo ac yn colli pob eiddo defnyddiol. Felly, mae'n bwysig peidio â'i roi mewn dŵr berwedig a heb ei gynhesu uwchlaw 40 gradd.
Bwytewch bob dydd! Gall dant melys ysmygu - mae angen i fêl fwyta bob dydd! Yn ddelfrydol, yn y bore ar stumog wag ac yn y nos cyn amser gwely - bydd yn rhoi bwydo pwerus i imiwnedd a bydd yn amddiffyn yn erbyn annwyd tymhorol a chlefydau eraill.
Peidiwch â gorfwyta! Mae gan berson oedolyn ddigon o bâr o lwy fwrdd y dydd. Fel ar gyfer plant, mae'n bwysig gwybod bod mêl yn alergen gref. Mae fy merch yn 1.5 mlwydd oed, ac fe ddysgais yn glir: dim ond, yn ddelfrydol - mêl Acacia, y gallwch chi ei roi, mae'n gwbl ddiogel! Ac nid ydynt yn fwy na chyfradd 1-2 llwy de y dydd.
Diod gorfforaethol
Rwyf am rannu'r rysáit am eich diod ddefnyddiol. Mae'n hawdd paratoi, ond ar yr un pryd yn flasus ac yn ddefnyddiol!
Felly, cymysgu dŵr cynnes, sudd sleisen lemwn, ychydig o sinsir a mêl - a mwynhau! Mae hwn yn fom fitamin go iawn!
Yn gyffredinol, mae'n werth dysgu eich hun i yfed dŵr glân heb unrhyw ychwanegion. Gall te hefyd fod yn feddw heb siwgr, gan ei ddisodli â mêl. Ac mewn coffi mae'n werth ceisio gyda llaeth - mae'n rhoi blas cyfoethog, sy'n dda a heb unrhyw felysion!