Pastelak, gozokiak, pastelak, halva, babeserakoak, cupcakes, ogi - nork mantendu dezake "zerbait" erosteko tentazioa, gozogintza denda batean sartu? Momentu horietan ez dut azukrearen arriskuak pentsatu nahi osasunerako eta formarengatik.
Azukre arima naiz: gozoa gabe nire bizitza pentsaezina da. Postre maitea izan beharko litzateke - eta puntua! Eta atseginagoa da gosaltzeko eta afaltzeko - egunak kolore biziak jotzen ditu, edozein balentrietarako prest sentitzen zara.
Baina alde guztietatik, azukrea osasunerako kaltegarria den esaten dute. Honetatik uneren batean, barneko ondoeza izaten hasten zara eta dietaren inguruko txantxa ospetsu batean nola agertzen da: "Noiz iritsiko da gozoa lasai jan dezakezunean? Ni, jakina, jaten dut, baina nolabait geldiezina ".
Gainera, gure bizitzan ezkutuko azukre iturri ugari daude: gorputzean sartzen da, koktel alkoholiko, gelatina, ketchups, jogurt, zukuak, etab.
Horrek guztiak elurrezko harearen eragin negatiboari buruzko informazioa arretaz aztertu ninduen. Emaitza ez da gustura: obesitatea, diabetesa, aterosklerosia, kareak, larruazala kaltetuta, garunean prozesu suntsitzaileak, droga narkotikoen lohi gozoaren inguruko mendekotasun psikologikoa - hau ez da azukreko erabilera arriskutsua.
Eta, klasikoak parafraseatzea, nire aurrean sortu zen galdera: hor dago edo ez?
"Ez" heriotza gozoa ", bai" Urre likidoa!
Ez ezazu sinetsi nesken lagunik onenak diamanteak direla esaten dutenek! Lagun onenak - Erleak! Beno, eta harategiak, noski, nire senarra dima bezala. Berari esker, Sakhararekiko alternatiba osasuntsu batera joan nintzen, eztiarekin ordezkatuz! Eta, beraz, onura maximoa ekarri zuenean, bere erabilerarako arau sinple batzuk ezagutu behar dituzu:
Ez berotu! Tenperatura altuetan, eztiak propietate erabilgarri guztiak galtzen ditu. Hori dela eta, garrantzitsua da ur irakinetan ez jartzea eta ez da 40 gradutik gorako berotu.
Egunero jan! Hortz gozoa erretzeko - Eztiak egunero jan behar du! Egokiena, goizean urdaila hutsik eta arratsaldean oheratu aurretik - elikadura indartsua emango du immunitatean eta sasoiko hotzak eta beste gaixotasun batzuen aurka babestuko du.
Ez jan gehiegi! Pertsona heldu batek eguneko koilarakada pare bat du. Haurrei dagokienez, garrantzitsua da jakitea eztia alergeno sendoa dela. Nire alabak 1,5 urte ditu, eta argi eta garbi ikasi nuen: kalitatezko produktu bakarra eman dezakezu, Egokiena - akazia eztia, guztiz segurua da! Eta ez gainditu eguneko 1-2 koilarakada tasa.
Edari korporatiboa
Errezeta zure edari erabilgarria partekatu nahi dut. Erraza da prestatzea, baina aldi berean goxoa eta erabilgarria!
Beraz, nahastu ur epela, zukua xerra limoia, jengibre eta eztia pixka bat - eta gozatu! Hau benetako bitamina bonba da!
Orokorrean, merezi du irakastea ura garbia edatea gehigarririk gabe. Tea ere azukre gabe mozkortu daiteke, eztiarekin ordezkatuz. Eta kafean esnea probatzea merezi du - zapore aberatsa ematen du, ona da eta gozokirik gabe!