Κέικ, καραμέλα, κέικ, Χαλβάς, υποστηρικτές, cupcakes, κουλουράκια - που μπορούν να κρατήσουν τον πειρασμό να αγοράσουν "κάτι στο τσάι", πηγαίνοντας σε ένα κατάστημα ζαχαροπλαστικής; Σε τέτοιες στιγμές δεν θέλω να σκεφτώ τους κινδύνους της ζάχαρης για την υγεία και τη μορφή.
Είμαι ψυχή ζάχαρης: χωρίς γλυκιά η ζωή μου είναι αδιανόητη. Αγαπητέ επιδόρπιο πρέπει να είναι - και το σημείο! Και πιο ευχάριστο όταν πρόκειται για πρωινό και για δείπνο - η μέρα παίζει φωτεινά χρώματα, αισθάνεστε έτοιμοι για οποιοδήποτε επιτόκιο.
Αλλά τώρα σε όλες τις πλευρές λένε πώς η ζάχαρη είναι επιβλαβή για την υγεία. Από αυτό σε κάποιο σημείο αρχίζετε να βιώνετε εσωτερική δυσφορία και αποδεικνύεται πώς σε ένα διάσημο αστείο για μια διατροφή: "Πότε θα έρθει η ώρα όταν μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά; Φυσικά, το τρώω, αλλά με κάποιο τρόπο ανήσυχο. "
Επιπλέον, στη ζωή μας υπάρχουν πολλές κρυφές πηγές ζάχαρης: διεισδύει στο σώμα κάτω από το πρόσχημα, αλκοολούχα κοκτέιλ, ζελέ, κέτσαπ, γιαούρτια, χυμούς κλπ.
Όλα αυτά με ώθησαν πιο προσεκτικά τις πληροφορίες σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις της χιονισμένης άμμου. Το αποτέλεσμα δεν ήταν ευχαριστημένος: η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η αθηροσκλήρωση, η τερηδόνα, το κατεστραμμένο δέρμα, οι καταστρεπτικές διαδικασίες στον εγκέφαλο, ψυχολογική εξάρτηση από τη γλυκιά λάσπη του ναρκωτικού φαρμάκου - αυτό δεν είναι όλη η επικίνδυνη χρήση ζάχαρης.
Και, παραφράζοντας τα κλασικά, το ερώτημα προέκυψε μπροστά μου: είναι εκεί ή όχι;
"Όχι" Γλυκό θάνατο, "Ναι" υγρό χρυσό!
Μην πιστεύετε σε όσους λένε ότι οι καλύτεροι φίλοι των κοριτσιών είναι διαμάντια! Οι καλύτεροι φίλοι - οι μέλισσες! Λοιπόν, και τα κρεοπωλεία, φυσικά - όπως ο σύζυγός μου Dima. Ήταν χάρη σε αυτόν ότι ήμουν σε θέση να πάω σε μια υγιεινή εναλλακτική λύση στη Σακάρα, αντικαθιστώντας το με μέλι! Και έτσι ώστε έφερε το μέγιστο όφελος, πρέπει να γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες για τη χρήση του:
Μη θερμαίνεται! Σε υψηλές θερμοκρασίες, το μέλι καταρρέει και χάνει όλες τις χρήσιμες ιδιότητες. Επομένως, είναι σημαντικό να μην το βάλουμε σε βραστό νερό και να μην θερμαίνονται πάνω από 40 μοίρες.
Φάτε καθημερινά! Το γλυκό δόντι μπορεί να καπνίσει - το μέλι πρέπει να φάει κάθε μέρα! Στην ιδανική περίπτωση, το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ πριν από τον ύπνο - θα δώσει μια ισχυρή σίτιση στην ανοσία και θα προστατεύσει από εποχιακά κρυολογήματα και άλλες ασθένειες.
Μην υπερέχετε! Ένα ενήλικο άτομο έχει αρκετό ζευγάρι κουταλιών την ημέρα. Όσο για τα παιδιά, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το μέλι είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Η κόρη μου είναι 1,5 ετών, και εγώ μάθαμε σαφώς: Μπορείτε να δώσετε μόνο ένα ποιοτικό προϊόν, ιδανικά - μέλι ακακίας, είναι απολύτως ασφαλές! Και δεν υπερβαίνουν το ποσοστό των 1-2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
Εταιρικό ποτό
Θέλω να μοιραστώ τη συνταγή για το χρήσιμο ποτό σας. Είναι εύκολο να προετοιμαστείτε, αλλά ταυτόχρονα νόστιμο και χρήσιμο!
Έτσι, ανακατέψτε το ζεστό νερό, το χυμό φέτα λεμόνι, ένα μικρό τζίντζερ και μέλι - και να απολαύσετε! Αυτή είναι μια πραγματική βόμβα βιταμινών!
Σε γενικές γραμμές, αξίζει να διδάξετε τον εαυτό σας να πίνετε καθαρό νερό χωρίς πρόσθετα. Το τσάι μπορεί επίσης να είναι μεθυσμένο χωρίς ζάχαρη, αντικαθιστώντας το με μέλι. Και στον καφέ αξίζει να δοκιμάσετε με το γάλα - δίνει μια πλούσια γεύση, η οποία είναι καλή και χωρίς γλυκά!