Будівництво відносин - це міф. Це неможливо. Побудувати можна, скажімо, будинок, - тоді вам знадобиться план будівництва, хороший підрядник і контроль за процесом. А відносини - це живий організм, і він, як все живе, зростає і розвивається, якщо його не вбити.
Що може руйнувати відносини
Перше - це очікування або «прострочені бажання»
Коли ви чогось хочете, спочатку ви можете відчувати радість, азарт, внутрішній підйом і шукаєте того, хто вам може це дати, або того, з ким ви можете розділити радість і піти разом у напрямку до мрії. Проблема в тому, що ця «картинка мрії» відрізняється у різних людей.
Чи легко ви відпускаєте свої бажання або реалізуєте їх своїми силами, коли партнер не дає вам те, чого ви хочете? Найчастіше, навіть думка про це викликає образу і напруга. Так мрія перетворюється в очікування, поступово обростаючи вагою і негативними емоціями. Ця тяжкість створює відчуття боргу у вашого партнера, а борг - найшвидший спосіб убити бажання, навіть якщо воно було.
В результаті, накопичені очікування вимагають компенсації, і ви можете віддалитися від партнера, піти в маніпуляцію або у відкритий конфлікт з претензіями та вимогами, що може викликати відповідну реакцію у вигляді ще більшого опору і навіть повної відмови від контакту з вами.
рекомендація:
Проговаривайте з партнером ваші потреби. Кращий спосіб - це прохання, де ви заздалегідь даєте людині право вибору. Якщо він не готовий дати вам те, що ви хочете, просто знайдіть іншу форму для реалізації ваших потреб, яка влаштує вас обох. Якщо ви не можете відокремити зміст від форми або вам не вистачає навичок ненасильницької комунікації, зверніться до психолога або фахівця з soft-skills.
Визнайте, що партнер - не ваша власність
Фото: Pixabay.com/ru
Друге - порушення кордонів
Коли ви не поважаєте, тобто, не визнаєте важливими особисті кордону партнера, навіть якщо вони здаються вам неправильними, ви ризикуєте викликати гостру захисну реакцію. Часта помилка багатьох людей в стосунках - вважати іншу людину частиною своєї особистої території з очікуванням, щоб він поводився «зручно».
Але набагато більш сильним руйнівним чинником для відносин є винесення того, що відбувається в парі, зовні (обговорення з подругами і ін.), По-суті, це впровадження третіх осіб в загальний простір без угоди з партнером.
рекомендація:
Визнайте, що партнер - не ваша власність, уточнюйте його межі і створюйте угоди на спільній території. Бережіть ваше загальне простір. Розмовляючи з іншими про ваших відносинах - уявіть, що ваш партнер був би поруч і задайте собі питання, стали б ви це говорити? Якщо дуже потрібно поділитися з кимось, зверніться до психолога або почніть вести щоденник, можна, наприклад, записувати ваші думки на диктофон. Уникайте близького спілкування з людьми, які погано відгукуються про вашого партнера і ваших відносинах.
І, нарешті, третій руйнує фактор - це недовіра
Коли у вас є накопичений досвід невдач у відносинах, пам'ять про біль, довіряти іншим людям може бути вкрай складно. Недовіра пов'язано з усвідомленим або неусвідомленим очікуванням, що партнер обов'язково зробить щось неприємне. Це отруює близькість і створює привід для збільшення контролю і порушення кордонів партнера. Як не дивно, саме страх зради найчастіше є чинником, що провокує зраду.
рекомендація:
Виберіть довіряти незважаючи на минулий досвід, тому що тоді ви будете впливати на партнера довірою, а не підозрами. Якщо не можете, зізнайтеся собі і партнеру в своїх страхах без звинувачень - і тоді вплив недовіри ослабне. Якщо стан недовіри некеровано і отруює життя - зверніться до психолога або навчитеся способам зміни власного стану.