Будаўніцтва адносін - гэта міф. Гэта немагчыма. Пабудаваць можна, скажам, дом, - тады вам спатрэбіцца план будаўніцтва, добры падрадчык і кантроль за працэсам. А адносіны - гэта жывы арганізм, і ён, як усё жывое, расце і развіваецца, калі яго не забіць.
Што можа разбураць адносіны
Першае - гэта чаканні або «пратэрмінаваныя жадання»
Калі вы чагосьці хочаце, спачатку вы можаце адчуваць радасць, азарт, унутраны ўздым і шукаеце таго, хто вам можа гэта даць, ці таго, з кім вы можаце падзяліць радасць і пайсці разам па кірунку да мары. Праблема ў тым, што гэтая «малюнак мары» адрозніваецца ў розных людзей.
Ці лёгка вы адпускаеце свае жаданні або рэалізуеце іх сваімі сіламі, калі партнёр не дае вам тое, чаго вы хочаце? Часцей за ўсё, нават згадка пра гэта выклікае крыўду і напружанне. Так мара ператвараецца ў чаканне, паступова абрастаючы цяжарам і негатыўнымі эмоцыямі. Гэты цяжар стварае адчуванне абавязку ў вашага партнёра, а доўг - самы хуткі спосаб забіць жаданне, нават калі яно было.
У выніку, назапашаныя чакання патрабуюць кампенсацыі, і вы можаце аддаліцца ад партнёра, пайсці ў маніпуляцыю або ў адкрыты канфлікт з прэтэнзіямі і патрабаваннямі, што можа выклікаць рэакцыю ў адказ у выглядзе яшчэ большага супраціву і нават поўнага адмовы ад кантакту з вамі.
рэкамендацыя:
Прагаворвае з партнёрам вашыя патрэбы. Лепшы спосаб - гэта просьба, дзе вы загадзя даеце чалавеку права выбару. Калі ён не гатовы даць вам тое, што вы хочаце, проста знайдзіце іншую форму для рэалізацыі вашых патрэбаў, якая задаволіць вас абодвух. Калі вы не можаце аддзяліць змест ад формы або вам не хапае навыкаў негвалтоўнай камунікацыі, звярніцеся да псіхолага або спецыяліста па soft-skills.
Прызнайце, што партнёр - не ваша ўласнасць
Фота: Pixabay.com/ru
Другое - парушэнне межаў
Калі вы не паважаеце, гэта значыць, не прызнаеце важнымі асабістыя мяжы партнёра, нават калі яны здаюцца вам няправільнымі, вы рызыкуеце выклікаць вострую ахоўную рэакцыю. Частая памылка многіх людзей у адносінах - лічыць іншага чалавека часткай сваёй асабістай тэрыторыі з чаканнем, каб ён паводзіў сябе "зручна".
Але значна больш моцным разбуральным фактарам для адносін з'яўляецца вынясенне таго, што адбываецца ў пары, па-за (абмеркаванне з сяброўкамі і інш.), Па-сутнасці, гэта ўкараненне трэціх асоб у агульную прастору без пагаднення з партнёрам.
рэкамендацыя:
Прызнайце, што партнёр - не ваша ўласнасць, удакладняйце яго мяжы і стварайце пагаднення на агульнай тэрыторыі. Беражыце ваша агульнае прастору. Размаўляючы з іншымі Пра вашы адносіны - уявіце, што ваш партнёр быў бы побач і задайце сабе пытанне, сталі б вы гэта казаць? Калі вельмі трэба падзяліцца з кімсьці, звярніцеся да псіхолага альбо пачніце весці дзённік, можна, да прыкладу, запісваць вашыя думкі на дыктафон. Пазбягайце блізкіх зносін з людзьмі, якія дрэнна адклікаюцца аб вашым партнёра і вашых адносінах.
І, нарэшце, трэці разбуральны фактар - гэта недавер
Калі ў вас ёсць назапашаны вопыт няўдач у адносінах, памяць пра боль, даверу да іншых людзей можа быць вельмі складана. Недавер звязана з усвядомленым або неўсвядомленым чаканнем, што партнёр абавязкова зробіць нешта непрыемнае. Гэта атручвае блізкасць і стварае нагода для павелічэння кантролю і парушэнні межаў партнёра. Як ні дзіўна, менавіта страх здрады часцей за ўсё з'яўляецца фактарам, якія правакуюць здрада.
рэкамендацыя:
Выберыце давяраць нягледзячы на мінулы вопыт, таму што тады вы будзеце ўплываць на партнёра даверам, а не падазрэннямі. Калі не можаце, прызнайцеся сабе і партнёру ў сваіх страхах без абвінавачванняў - і тады ўплыў недаверу аслабне. Калі стан недаверу некіравальная і атручвае жыццё - звярніцеся да псіхолага або навучыцеся спосабам змены ўласнага стану.