Emosional burtoz sindromyny nädip kesgitlemeli?
Şuňa meňzeş ştatda, irden adam döwülen adam döwülýär, özi işe gidýär. Zähmet güni, saglyk azalýar. Esasanam gün çäk bilen ýüklenende we wagtyňyz ýok ýaly. Netijede, haýsydyr bir umytsizligi duýulýar, daş-töweregiň gyzyklanmasy ýitirilipdir. Şeýle alamatlary gören bolsaňyz - SEV-iň bardygyny we saglygy etmegiň wagty geldi.
CEV nädip ýeňip geçmeli?
Ýönekeý düzgünleri ýerine ýetirmäge synanyşyň.
Wagtynda ýatmak Enougheterlik uky almaga synanyşyň, joşgunly meseleler goýmaga, kärdeşler bilen dostlugy üpjün edýär.
Özüňizi keýpiňi artdyrmagy öwreniň. Irden halaýan sazyňyzy öz içine alyp bilersiňiz, durmuşy tassyklamak üçin bir zat okap bilersiňiz. Halaýan synp ýa-da hobbiniň bolmagy hem möhümdir. Size lezzet berýän zadyňyzy etmek, bu ugurdaky ilkinji ädimini etmek isleýändigiňizi pikir ediň.
Anna Suhowa
Özüňi özüňe aşyk bolmajak boluň - Kyn ýagdaýlarda "ýok" Nygamyň "nähili diýýändigini öwrenmek möhümdir. Mysal üçin, işçiler ýa-da öý işler bilen aşa göçürip alan bolsaňyz. Gowy dynç almak, işiň üýtgemegi, ýagdaýdaky üýtgemeg we onuň paýlanyşyňyz bilen bölekleýin jogapkärçilik ony adaty roza gaýtaryp berer. Bilşiňiz ýaly, iş meýdançasy işlerinde ähli wagtlaryny amala aşyryp bilerler, şonuň üçin düzgüni iş güni üçin has gowusy tebigatda has gowusy tebigatda dynç almak, has gowusy tebigatda dynç almak üçin has gowusy tebigatdaky dilde. Käte käte hiç zat etme! Asla utanmaýar, ýöne bedeniňiziň üçin örän möhümdir.
Gadjetlerine az garaşly bolmaga synanyşyň. Wagtal wagtal wagtal, telefony, kompýuterini, telewizory öçüriň. Synagda ýa-da günüňizi gadjetsiz geçiriň. Emosional döwletiňiziň gowulaşýandygyny duýarsyňyz.
Dagyň gowy öňüni alyp biler derňew . Geçen gün durmuşyňyzy geçen günüňizi derňäň, mümkin boldugyça köp oňyn pursatlary tapmak. Şeýlelik bilen, kem-kemden kem-kemden gowulaşarsyňyz.
Möhümdir! Emosional burtoz sindrom gizlin adamlar. Şeýle-de bolsa, berlen ähli teklipleri ýerine ýetiriň, ýöne ýagdaýy üýtgeşmese, hünärmeni bilen habarlaşyň. Bilen başlamak - diňe psihologyna gidiň.