Uklaýan bolsaňyz, ýalpyldawuk ýa-da beýleki alamatlar, uzyn dowamly awtoulag, uzak dowamly awtoulag başdan geçirmeler däl-de, kynçylyk çekýärsiňiz. Okuwyň tekizligini üpjün etmek üçin indiki syýahatda bu howply nahardan uzakda boluň:
Ýagly çalt iýmit
Gamburglar, ertirlik we kartoşka gowurmasy üçin gamburgly gamburglar, organizmiňiz bilen pes sepildi. Dükanlary gymmatly energiýa sarp edýär we sizi ýalta hereket edýär - sizi ýoldan gözüňizi aýyrmaly bolanyňyzda hökman islemeýärsiňiz.
Süýji eşikli içgiler
Adatça içgiler bilen kanagatlanyp bilmeris, ýöne syýahat edeniňizde azajyk hereket edýän bolsaňyz, goşmaça kynçylyk döredersiňiz. Bubbles çişmek, aşgazanyň, solin, ýürek bulanma, ýürek bulanma we garyn agyrylary bilen baglanyşyklydyr.
Pomidor - ýolda iň gowy nahar däl
Suraty: insmalslash.com.
Pomidor
Nook, siz isleýändigiňize ynanmak isleýärsiňizmi, ýöne Pomidoldiki esaslar kislotasynyň berilmegi sebäpli ötmlaýjyny gaharlandyryp biler. Bu, esasanam giperaksiýa sähelli adamlary üçin, pizza, pizza, gaýnap, şarpany we Ketçuk üçin sous.
Sitrus
Apezes, gragerler, limon we agzalar ýaly (limon we hekler ýaly sarp edilişine sarp edilmek (şeýle hem olardan bişirilen we olardan bişirilen şireseleler). Kislotalyk peşewiň köpürjigine täsir edip, hökman hajathana hemişelik çagyrmaga kömek edip bilmez.
Sillkinskes
Roadolda bu kremli doňdurylan içgileriň birinde zakaz etmek isleme. Süýt kokteýdlary ýolda, ýöne süýt, doňdurma we beýleki süýt önümçiligi) aşgazan näderejede bize aňsatlyk bilen sebäp bolup biler.
Duzly naharlar
Howpsuzlyk guşabyňyzyň has köp we has dykyz bolýan ýaly bolsa, garnyň çişigi bilen baglanyşykly bolup biler. Çipler, pretzeller we beýleki duzly önümler hakykatdanam has köp suw saklaýar, sebäbi elektrolitel balansyny saklamaga synanyşýandygy sebäpli bedeniňizi has köp suw saklaýar.
Kofe we çaý
Uzyn ýolda kofe we çaý içmek däl. Köp mukdarda kafeinçiňizi hajathananyň has ýygy we gyssagly kömek edip boljak sähellçiniň işini artdyryp biler.
Run-de iýmäň - berk durmak we sezewar bolmak has gowudyr
Suraty: insmalslash.com.
Süýji
Frukte fr sazçylarynyň we şekerli süýjediji, nädogry ingreletleriň mysallary, siňdirmek kyn bolan kiçijik zynjyrly mysallardyr. Awtoulagda hereketde bir elli süýjüleri iýmek size energiýa, ýöne soňrak rahatlyk berip bilersiňiz.