Si ou se sleepy, paresseux, ou se enkyete w sou gonfleman a oswa lòt sentòm yo, yon machin ki dire lontan ka vin yon maltèt olye ke yon avanti. Rete lwen manje sa a danjere nan vwayaj la pwochen asire Harmony la nan kou a:
Grès manje vit
Grès ki genyen nan anmbègè, sandwich pou manje maten ak pòmdetè Fries, yo mal clomed pa òganis ou yo. Dijesyon yo depanse enèji valab epi fè ou paresseux - ki ou definitivman pa vle lè ou bezwen kenbe je ou sou wout la.
Dous bwason gazeuz
Anjeneral nou pa ka satisfè ak bwason, men si w ap deplase yon ti tan pandan y ap vwayaje, li pral kreye pwoblèm adisyonèl. Bul yo asosye avèk risk pou yo gonfleman, gaz, indentation nan vant lan, kè plen ak doulè nan vant.
Tomat - pa goute ki pi bon sou wout la
Foto: unsplash.com.
Tomat
Ou vle kwè, ou vle pa gen okenn, men pwodwi tomat ki baze sou ka irite nan blad pipi a akòz asidite yo. Sa a ka vle di fouy febril pou repo, espesyalman pou moun ki gen yon blad pipi ipèraktif, kidonk li se pi bon manke pwodwi tankou pitza, sòs pou pasta, salsa ak sòs tomat.
Sitsis
Tòde yon konsomasyon nan Citrus, tankou zoranj, charefruits, sitron ak sitwon yo (osi byen ke ji kwit nan men yo) pandan y ap vwayaje. Asidite kapab afekte ti wonn pipi ou ak definitivman pa pral ede ou rele konstan nan twalèt la.
Milkshakes
Pa bay nan volonte bay lòd sou wout la youn nan sa yo bwason krèm jele. Koktèl lèt kapab yon trete ekselan sou wout la, men lèt, krèm glase ak lòt pwodwi letye (pou egzanp, yogout ak fwomaj) ka fasilman lakòz yon twoub nan vant.
Sòlda ti goute
Si li sanble ke senti sekirite ou ap vin pi plis ak plis dans, li kapab asosye ak gonfleman la nan vant la. Chips, pretzels ak lòt pwodwi sale aktyèlman fè kò ou kenbe plis dlo paske li ap eseye kenbe balans nan elektwolit.
Kafe ak te
Fè atansyon pa bwè twòp kafe ak te pandan yon wout ki long. Yon gwo kantite lajan nan kafeyin ka ogmante aktivite a nan blad pipi a, ki pral fè bezwen ou pou twalèt pi souvan epi ijan.
Pa manje sou kouri - li se pi bon yo sispann ak dine sere
Foto: unsplash.com.
Dous
Siwo mayi ak yon kontni segondè nan fruktoz ak sik sik yo se egzanp engredyan move - idrat kabòn ak yon chèn ti ke yo difisil dijere. Manje yon ti ponyen nan bagay dous pandan mouvman nan yon machin ka ba ou yon ti mare nan enèji, men pita ou ka peye malèz.