Os ydych chi'n gysglyd, yn araf, rydych chi'n poeni am y symptomau chwyddedig neu symptomau eraill, gall car parhaol hir fod yn cur pen yn hytrach nag antur. Arhoswch i ffwrdd o'r pryd peryglus hwn yn y daith nesaf i sicrhau llyfnder y cwrs:
Bwyd cyflym braster
Mae brasterau sydd wedi'u cynnwys mewn hamburgers, brechdanau ar gyfer brecwast a sglodion tatws, wedi'u clirio'n wael gan eich organeb. Mae eu treuliad yn treulio egni gwerthfawr ac yn gwneud i chi sluggish - yn bendant, nid ydych am pan fydd angen i chi gadw eich llygaid oddi ar y ffordd.
Diodydd carbonedig melys
Fel arfer ni allwn fod yn fodlon â diodydd, ond os ydych chi'n symud ychydig wrth deithio, bydd yn creu problemau ychwanegol. Mae swigod yn gysylltiedig â'r risg o chwysu, nwyon, indentiad y stumog, y cyfog a'r boen yn yr abdomen.
Tomatos - nid y byrbryd gorau ar y ffordd
Llun: Sailsh.com.com.
Tomatos
Rydych chi am gredu, nid ydych chi eisiau, ond gall cynhyrchion tomato lidio'r bledren oherwydd eu hasidedd. Gall hyn olygu chwiliadau twymyn am orffwys, yn enwedig i bobl â phledren gorfywiog, felly mae'n well colli cynhyrchion fel pizza, saws ar gyfer pasta, salsa a sos coch.
Sitrws
Troi yfed o sitrws, fel orennau, grawnffrwyth, lemonau a limes (yn ogystal â sudd wedi'u coginio oddi wrthynt) wrth deithio. Gall asidedd effeithio ar eich swigen wrin ac yn bendant, ni fydd yn helpu'ch galwad gyson yn y toiled.
Milkshakes
Peidiwch â rhoi dymuniadau i archebu ar y ffordd un o'r diodydd rhewi hufennog hyn. Gall coctels llaeth fod yn driniaeth ardderchog ar y ffordd, ond gall llaeth, hufen iâ a chynhyrchion llaeth eraill (er enghraifft, iogwrt a chaws) achosi anhwylder stumog yn hawdd.
Byrbrydau hallt
Os yw'n ymddangos bod eich gwregys diogelwch yn dod yn fwy ac yn fwy trwchus, gall fod yn gysylltiedig â chwysu'r abdomen. Mae sglodion, pretzels a chynhyrchion hallt eraill yn gwneud i'ch corff ddal mwy o ddŵr oherwydd ei fod yn ceisio cynnal y cydbwysedd electrolyt.
Coffi a the
Byddwch yn ofalus i beidio ag yfed gormod o goffi a the yn ystod ffordd hir. Gall swm mawr o gaffein gynyddu gweithgarwch y bledren, a fydd yn gwneud eich angen am ystafell orffwys yn fwy aml a brys.
Peidiwch â bwyta ar rediad - mae'n well stopio a chinio yn dynn
Llun: Sailsh.com.com.
Candy
Mae surop corn gyda chynnwys uchel o felysyddion ffrwctos a siwgr yn enghreifftiau o gynhwysion amhriodol - carbohydradau gyda chadwyn fach sy'n anodd ei dreulio. Gall bwyta llond llaw o losin yn ystod symudiad mewn car roi llanw bach i chi o egni, ond yn ddiweddarach gallwch dalu anghysur.