Lotan zaudenean, geldoa, kolpeka zaude bloating edo beste sintoma batzuekin, iraupen luzeko autoa buruko mina bihur daiteke abentura bat baino. Egon zaitez bazkari arriskutsu honetatik hurrengo bidaian ikastaroaren leuntasuna ziurtatzeko:
Fat janari azkarra
Hanburgesak, gosaria eta patata patata frijituak, ogitartekoak, organismoak gaizki nahastuta daude. Digestioak energia baliotsua gastatzen du eta geldoa egiten du, zalantzarik gabe, ez duzu nahi zure begiak errepidetik mantendu behar dituzunean.
Edari karbonatu gozoak
Normalean ezin gara edariarekin konforme egon, baina bidaiatzen ari zarenean pixka bat mugitzen bazara, arazo gehiago sortuko ditu. Burbuilak hantura, gasak, urdaileko koska, goragalea eta sabeleko mina izateko arriskua dago.
Tomateak - ez da errepideko mokadu onena
Argazkia: Diplash.com.
Tomateak
Sinetsi nahi duzu, ez, baina tomateetan oinarritutako produktuek maskuria narritatu dezakete azidotasunagatik. Honek feverish-ek atseden hartzeko aukera izan dezake, batez ere, maskuri hiperaktiboa duten pertsonentzat, beraz, hobe da pizza, saltsarako, salsa eta ketchup bezalako produktuak faltan botatzea.
Zitru
Biratu zitrikoen kontsumoa, hala nola laranjak, mahatsak, limoiak eta limoak (baita zukuak ere haietatik egosi) bidaiatzen duten bitartean. Azidotasunak zure gernuaren burbuilan eragina izan dezake eta, zalantzarik gabe, ez du zure etengabeko komuneko deitzen lagunduko.
Esneak
Ez eman edaririk izoztu krematsu horietako bat errepidean eskatzeko. Esne-koktelak errepidean opari bikainak izan daitezke, esnea, izozkiak eta beste esnekiak (adibidez, jogurtak eta gazta) urdaileko nahastea eragin dezakete.
Pintxo gaziak
Badirudi zure segurtasun-gerrikoa gero eta trinkoagoa dela, sabeleko hutsekin lotuta egon daitekeela. Txipak, pretzelak eta bestelako gazia produktuak benetan zure gorputza ur gehiago mantentzen dute elektrolitoen oreka mantentzen saiatzen delako.
Kafea eta tea
Kontuz ibili errepide luze batean kafe eta te gehiegi edan. Kafeina kopuru handi batek maskuriko jarduera areagotu dezake, eta horrek zure bainugela maiz eta premiazkoagoa izango da.
Ez jan korrika - hobe da gelditzea eta afaltzea
Argazkia: Diplash.com.
Litxarreria
Arto-almibarretan fruktosa eta azukre edulkoratzaileen eduki altua duten osagai okerrak dira, digestio zaila duten kate txiki batekin karbohidratoak. Auto batean mugimenduan gozokiak jateak energia marea txiki bat eman diezazuke, baina geroago ondoeza ordaindu dezakezu.