જો તમે ઊંઘી શકો છો, તો સુસ્ત, તમે ફૂગ અથવા અન્ય લક્ષણો વિશે ચિંતિત છો, લાંબા સમયથી ચાલતી કાર સાહસ કરતાં માથાનો દુખાવો બની શકે છે. કોર્સની સરળતાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે આગલી મુસાફરીમાં આ જોખમી ભોજનથી દૂર રહો:
ફેટ ફાસ્ટ ફૂડ
હેમબર્ગરમાં સમાવિષ્ટ ચરબી, નાસ્તો અને બટાકાની ફ્રાઈસ માટે સેન્ડવીચ, તમારા જીવતંત્ર દ્વારા નબળી રીતે ચાલાક છે. તેમનો પાચન મૂલ્યવાન ઊર્જા ખર્ચ કરે છે અને તમને સુસ્ત બનાવે છે - જ્યારે તમારે તમારી આંખોને રસ્તા પરથી રાખવાની જરૂર હોય ત્યારે તમે ચોક્કસપણે ઇચ્છતા નથી.
મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાં
સામાન્ય રીતે આપણે પીણાંથી સંતુષ્ટ થઈ શકતા નથી, પરંતુ જો તમે મુસાફરી કરતી વખતે થોડો આગળ વધી રહ્યા છો, તો તે વધારાની સમસ્યાઓ બનાવશે. બબલ્સ ફોલ્લીઓ, વાયુઓ, પેટ, ઉબકા અને પેટના દુખાવોની ઇન્ડેન્ટેશનના જોખમે સંકળાયેલા છે.
ટમેટાં - રસ્તા પર શ્રેષ્ઠ નાસ્તો નથી
ફોટો: unsplash.com.
ટમેટાં
તમે વિશ્વાસ કરવા માંગો છો, તમારે ના, પરંતુ ટમેટા આધારિત ઉત્પાદનો તેમના એસિડિટીને લીધે મૂત્રાશયને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે બાકીની શોધમાં, ખાસ કરીને હાયપરએક્ટિવ મૂત્રાશયવાળા લોકો માટે, તેથી પાસ્તા, સાલસા અને કેચઅપ જેવા પીઝા, સોસ જેવા ઉત્પાદનોને ચૂકી જવાનું વધુ સારું છે.
નાળિયેર
મુસાફરી કરતી વખતે નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટિટ્સ, લીંબુ, લીંબુ (તેમજ તેમની પાસેથી રાંધેલા રસ) જેવા સાઇટ્રસનો વપરાશ ટ્વિસ્ટ કરો. એસિડિટી તમારા પેશાબના બબલને અસર કરી શકે છે અને ચોક્કસપણે તમારા સતત શૌચાલયમાં કૉલિંગને મદદ કરશે નહીં.
મિલ્કશેક્સ
આ ક્રીમી ફ્રોઝન પીણાંમાંથી એકને ઓર્ડર આપવા ઇચ્છાઓમાં ન આપો. દૂધ કોકટેલ રસ્તા પર એક ઉત્તમ ઉપચાર કરી શકે છે, પરંતુ દૂધ, આઈસ્ક્રીમ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો (ઉદાહરણ તરીકે, દહીં અને ચીઝ) સરળતાથી પેટના ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે.
મીઠું ચડાવેલું નાસ્તો
જો એવું લાગે છે કે તમારી સીટ બેલ્ટ વધુ અને વધુ ગાઢ બની રહી છે, તો તે પેટના ફૂંકાતા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ચિપ્સ, પ્રેટઝેલ્સ અને અન્ય મીઠું ઉત્પાદનો ખરેખર તમારા શરીરને વધુ પાણી બનાવે છે કારણ કે તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
કૉફી અને ટી
લાંબા રસ્તા દરમિયાન ખૂબ જ કોફી અને ચા પીતા નથી સાવચેત રહો. મોટી સંખ્યામાં કેફીન મૂત્રાશયની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકે છે, જે તમારી જરૂરિયાતને વધુ વારંવાર અને તાકીદની જરૂર કરશે.
રન પર ખાવું નહીં - તે બંધ કરવું અને રાત્રિભોજનને ચુસ્ત કરવું વધુ સારું છે
ફોટો: unsplash.com.
કેન્ડી
ફ્રુક્ટોઝ અને ખાંડના મીઠાઈઓની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે મકાઈ સીરપ એ અયોગ્ય ઘટકોના ઉદાહરણો છે - કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ એક નાની સાંકળ સાથે જે હાઈજેસ્ટ મુશ્કેલ છે. કારમાં ચળવળ દરમિયાન થોડીક મીઠાઈઓ ખાવાથી તમને ઊર્જાનો એક નાનો ભાગ આપી શકે છે, પરંતુ પાછળથી તમે અસ્વસ્થતા આપી શકો છો.