Ikiwa wewe ni usingizi, uvivu, una wasiwasi juu ya bloating au dalili nyingine, gari la kudumu linaweza kuwa maumivu ya kichwa badala ya adventure. Kukaa mbali na chakula hiki cha hatari katika safari inayofuata ili kuhakikisha urembo wa kozi:
Mafuta ya haraka
Mafuta yaliyomo katika hamburgers, sandwiches kwa ajili ya kifungua kinywa na fries ya viazi, hazifunguliwa vizuri na viumbe wako. Digestion yao inatumia nishati ya thamani na inakufanya uvivu - ambayo hakika haitaki wakati unahitaji kuweka macho yako mbali na barabara.
Vinywaji vya kaboni tamu
Kwa kawaida hatuwezi kuridhika na vinywaji, lakini ikiwa unasonga kidogo wakati unasafiri, utaunda matatizo ya ziada. Bubbles zinahusishwa na hatari ya kupasuka, gesi, indentation ya tumbo, kichefuchefu na maumivu ya tumbo.
Nyanya - sio vitafunio bora juu ya barabara
Picha: unsplash.com.
Nyanya
Unataka kuamini, unataka hapana, lakini bidhaa za nyanya zinaweza kuwashawishi kibofu kutokana na asidi yao. Hii inaweza kumaanisha ufuatiliaji wa homa kwa ajili ya kupumzika, hasa kwa watu wenye kibofu cha kibofu, hivyo ni bora kukosa bidhaa kama vile pizza, mchuzi kwa pasta, salsa na ketchup.
Citrus.
Twist matumizi ya machungwa, kama machungwa, matunda ya grapefruits, mandimu na lime (pamoja na juisi kupikwa kutoka kwao) wakati wa kusafiri. Acidity inaweza kuathiri Bubble yako ya mkojo na dhahiri haitasaidia kupiga simu yako mara kwa mara kwenye choo.
Milkshakes.
Usipe katika matakwa ya utaratibu kwenye barabara moja ya vinywaji hivi vilivyohifadhiwa. Visa vya maziwa inaweza kuwa na kutibu bora kwenye barabara, lakini maziwa, ice cream na bidhaa nyingine za maziwa (kwa mfano, mtindi na jibini) zinaweza kusababisha ugonjwa wa tumbo kwa urahisi.
Vitafunio vya chumvi.
Ikiwa inaonekana kwamba ukanda wako wa kiti unakuwa mnene zaidi na zaidi, inaweza kuhusishwa na bloating ya tumbo. Chips, pretzels na bidhaa nyingine za chumvi kweli hufanya mwili wako kushikilia maji zaidi kwa sababu inajaribu kudumisha usawa wa electrolyte.
Kahawa na chai.
Kuwa makini kunywa kahawa na chai sana wakati wa barabara ndefu. Kiasi kikubwa cha caffeine kinaweza kuongeza shughuli ya kibofu cha kibofu, ambacho kitafanya haja yako ya kupumzika mara kwa mara na ya haraka.
Usila juu ya kukimbia - ni bora kuacha na kula chakula cha jioni
Picha: unsplash.com.
Pipi
Syrup ya nafaka na maudhui ya juu ya fructose na sweeteners sukari ni mifano ya viungo vibaya - wanga na mnyororo ndogo ambayo ni vigumu kuchimba. Kula wachache wa pipi wakati wa harakati katika gari inaweza kukupa wimbi ndogo la nishati, lakini baadaye unaweza kulipa usumbufu.