Nëse jeni të përgjumur, të ngadaltë, jeni të shqetësuar për bloating ose simptomat e tjera, një makinë e gjatë e qëndrueshme mund të bëhet një dhimbje koke në vend të një aventurë. Qëndro larg nga ky vakt i rrezikshëm në udhëtimin e ardhshëm për të siguruar zbutjen e kursit:
Ushqim të shpejtë yndyrë
Yndyrna të përfshira në hamburgerë, sanduiçe për mëngjes dhe patate të skuqura, janë të çarë të dobët nga organizmi juaj. Tretja e tyre shpenzon energji të vlefshme dhe ju bën të ngadaltë - të cilën patjetër nuk dëshironi kur ju duhet të mbani sytë nga rruga.
Pije të ëmbla të gazuara
Zakonisht nuk mund të jemi të kënaqur me pije, por nëse po lëvizni pak gjatë udhëtimit, do të krijojë probleme shtesë. Bubbles janë të lidhura me rrezikun e bloating, gazra, indentation e stomakut, nauze dhe dhimbje barkut.
Domate - jo rostiçeri më i mirë në rrugë
Foto: Unspreh.com.
Domate
Ju dëshironi të besoni, ju nuk doni, por produktet me bazë domate mund të irritojnë fshikëzën për shkak të aciditetit të tyre. Kjo mund të thotë kërkime të ethshme për pushim, veçanërisht për njerëzit me një fshikëz hiperaktive, kështu që është më mirë të humbasësh produkte të tilla si pizza, salcë për makarona, salsa dhe ketchup.
Agrume
Twist një konsum të agrume, të tilla si portokall, grejpfruits, limon dhe limes (si dhe lëngje të gatuara prej tyre) gjatë udhëtimit. Aciditeti mund të ndikojë në flluskën tuaj të urinës dhe definitivisht nuk do të ndihmojë thirrjen tuaj të vazhdueshme në tualet.
Milkshakes
Mos jepni në dëshirat për të porositur në rrugë një nga këto pije të ngrirë të butë. Kokterat e qumështit mund të jenë një trajtim i shkëlqyer në rrugë, por qumështi, akullore dhe produkte të tjera të qumështit (për shembull, kos dhe djathë) lehtë mund të shkaktojnë një çrregullim të stomakut.
Snacks kripur
Nëse duket se rripin e sigurimit po bëhet gjithnjë e më i dendur, mund të shoqërohet me bloatimin e barkut. Patate të skuqura, pretzels dhe produkte të tjera të kripura në të vërtetë e bëjnë trupin tuaj të mbajë më shumë ujë sepse po përpiqet të mbajë ekuilibrin e elektrolit.
Kafe dhe çaj
Kini kujdes të mos pini shumë kafe dhe çaj gjatë një rruge të gjatë. Një sasi e madhe e kafeinës mund të rrisë aktivitetin e fshikëzës, e cila do të bëjë nevojën tuaj për banjë më të shpeshtë dhe urgjente.
Mos hani në afat - është më mirë të ndalosh dhe darkë të shtrënguar
Foto: Unspreh.com.
Karamele
Shurup misri me një përmbajtje të lartë të ëmbëlsirave të fruktozës dhe sheqerit janë shembuj të përbërësve të pahijshëm - karbohidratet me një zinxhir të vogël që është e vështirë të tretet. Ushqimi i një grushti të ëmbëlsirave gjatë lëvizjes në një makinë mund t'ju japë një valë të vogël të energjisë, por më vonë mund të paguani siklet.