ඔබේ චිත්තවේගීය බර ඇති සින්ඩ්රෝමය කුමක්දැයි තීරණය කරන්නේ කෙසේද?
ඒ හා සමානව, උදේ පුද්ගලයෙකු උදේ අවදි වීම කැඩී, තමා වැඩට යෑමට සලස්වයි. කම්කරු දිනය තුළ සෞඛ්යය අඩු වේ. විශේෂයෙන් දවස සීමාවට පටවා ඇති විට, ඔබට කාලය නොමැති බව පෙනේ. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, යම් ආකාරයක බලාපොරොත්තු රහිතව දැනෙන බවක් දැනෙන පරිදි, අකමැත්ත ප්රකාශ වේ, අවට සෑම දෙයකටම ඇති උනන්දුව නැති වී යයි. ඔබ එවැනි සං signs ා දැක තිබේ නම් - එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට SEV ඇති බවත් සෞඛ්ය කිරීමට කාලයයි.
CEV ජය ගන්නේ කෙසේද?
සරල නීතිරීතිවලට අනුකූල වීමට උත්සාහ කරන්න.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් නින්දට යන්න ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, හදිසියේම කාර්යයන් තබන්න, සගයන් සමඟ මිත්රත්වයන්ට සහාය වන්න.
ඔබම මනෝභාවයක් ඇති කිරීමට ඉගෙන ගන්න. උදේ ඔබට ඔබේ ප්රියතම සංගීතය ඇතුළත් කළ හැකිය, ජීවිත සනාථ කරන දෙයක් කියවන්න. කැමතිම පංතියක් හෝ විනෝදාංශයක් තිබීම ද වැදගත් ය. ඔබට සතුටු වන දේ කිරීමට ඔබ කැමති දේට වඩා සිතන්න, සහ මෙම දිශාවට පළමු පියවර කරන්න.
ඇනා සුඛෝවා
ඔබම පෙරළා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න - දුෂ්කර අවස්ථාවල "එපා" යැයි කීම ඉගෙන ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ කම්කරුවන් හෝ ස්වදේශ කටයුතු මගින් ඕනෑවට වඩා බාගත කර ඇත්නම්. හොඳ ලිහිල් කිරීමක්, ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනසක්, තත්වයේ වෙනසක්, තත්වය වෙනස් කිරීම, ඔබේ උරහිස් සමඟ හෝ නැවත බෙදාහැරීම සමඟ අර්ධ වගකීම හෝ එහි නැවත බෙදාහැරීම ඔබට සාමාන්ය රළුවකට පහසුවෙන් ආපසු එනු ඇත. ඔබ දන්නා පරිදි, වැඩ කරන දිනවල වැඩ කරන සෑම විටම වැඩ කළ හැකිය, එබැවින් වැඩ කරන දිනයකින් පසු රීතිය ගන්න, වඩාත් සුදුසු ස්වභාවයක් ඇත. සමහර විට ඔබටම කිසිවක් නොකරන්න! එය කිසිසේත් ලැජ්ජාවට පත් නොවේ, නමුත් එය ඔබේ ශරීරයට ඉතා වැදගත් වේ.
ගැජට් මත යැපීම අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වරින් වර දුරකථනය, පරිගණකය, රූපවාහිනිය ක්රියා විරහිත කරන්න. අත්හදා බැලීම තීරණය කර ගැජට් නොමැතිව දවස ගත කරන්න. ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය වැඩි දියුණු වන ආකාරය ඔබට දැනෙනු ඇත.
හොඳ ආහාරයට ගැනීම වැළැක්වීම බවට පත්විය හැකිය විශ්ලේෂණය . ඔබේ ජීවිතය අවසන් වරට විශ්ලේෂණය කරන්න, හැකි තරම් ධනාත්මක අවස්ථා රාශියක් සොයා ගන්න. මේ අනුව, ඔබ ක්රමයෙන් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
වැදගත්! චිත්තවේගීය පිළිස්සුම් සින්ඩ්රෝමය යම් රහස්යයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ලබා දී ඇති සියලුම නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, නමුත් තත්වය වෙනස් නොවේ, විශේෂ ist යෙකු අමතන්න. ආරම්භ කිරීමට - මනෝ විද්යා ologist යෙකු වෙත යන්න.