ਗੋਭੀ - ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਰੋਗੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ , ਮਾਈਕਰੋਕਸੀਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਸੰਘਣੇ ਕੰਘੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫੈਬਰਿਕਸ. ਇਸ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਐਕਸਚੇਂਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 2-3 ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਉਤਪਾਦ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਗੋਭੀ - 1 ਛੋਟਾ ਕੋਚਨ ਫੁੱਲ ਦੇ ਫੁੱਲ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋ ਗਿਆ;
- grated ਪਨੀਰ - 50 ਜੀ.ਆਰ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਸਿਆਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਗੋਭੀ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ - ਨਾ ਉਬਾਲੋ, ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕਰੰਚਰ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਓਵਨ ਨੂੰ 200 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਰਹੇਗਾ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਗਰੇਡ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ.
ਸਾਰਣੀ ਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ Greens ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
ਸਾਡੇ ਸ਼ੈੱਫ ਲਈ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਵੇਖਣ.