എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലാത്തത്

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പൊള്ളലേറ്റ സിൻഡ്രോം എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാം?

സമാനമായ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തി രാവിലെ തകർന്നുപോകുന്നു, സ്വയം ജോലിക്ക് പോകുന്നു. തൊഴിൽ ദിനത്തിൽ ആരോഗ്യം കുറയുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ദിവസം പരിധിയിലേക്ക് ലോഡുചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. തൽഫലമായി, ചിലതരം നിരാശ അനുഭവപ്പെടുന്നു, വിമുഖത പ്രകടമാകുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾ അത്തരം അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ - അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് അവേയും ആരോഗ്യവും ചെയ്യാനുള്ള സമയമാണ് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

CEV എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

കാലക്രമേണ ഉറങ്ങുക വേണ്ടത്ര ഉറക്കം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക, ആസ്െടുച്ചുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുക, സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള സൗഹൃദങ്ങൾ.

സ്വയം ഒരു മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ പഠിക്കുക. രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്താം, ജീവിതം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും വായിക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ട ക്ലാസോ ഹോബിയോ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതും ഈ ദിശയിലെ ആദ്യപടിയാക്കുന്നതും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചിന്തിക്കുക.

അന്ന സുഖോവ

സ്വയം മറികടക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ "ഇല്ല" എന്ന് എങ്ങനെ പറയണം എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ തൊഴിലാളികളോ ആഭ്യന്തരകാര്യങ്ങളോ അമിതമായി ഡ download ൺലോഡ് ചെയ്താൽ. ഒരു നല്ല വിശ്രമം, ഒരു വലിയ മാറ്റം, നിങ്ങളുടെ തോളുകളോടുള്ള സാഹചര്യത്തിലും ഭാഗിക ബാധ്യതയിലോ ഒരു സാധാരണ റട്ടിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തിരികെ നൽകും. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വർക്ക്ഹോളിക്സിന് അവരുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് എല്ലാ സമയത്തും നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഭരണം ഒരു പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കുക, വെയിലത്ത് പ്രകൃതിയിൽ. സ്വയം ഒന്നും ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക! അത് ഒട്ടും ലജ്ജിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഗാഡ്ജെറ്റുകളെ ആശ്രയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാലാകാലങ്ങളിൽ, ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ, ടിവി ഓഫാക്കുക. പരീക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനിക്കുകയും ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ ഇല്ലാതെ ദിവസം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അവസ്ഥ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ലാഭം തടയാൻ കഴിയും വിശകലനം . നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അവസാന ദിവസം വിശകലനം ചെയ്യുക, കഴിയുന്നത്ര നല്ല നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

പ്രധാനം! വൈകാരിക ബർണിംഗ് സിൻഡ്രോം ചില രഹസ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നൽകിയ എല്ലാ ശുപാർശകളും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവസ്ഥ മാറരുത്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക. ആരംഭിക്കാൻ - ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുക.