നിങ്ങൾ ഉറക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണ്, ഒരു സാഹസികതയേക്കാൾ ദീർഘകാല കാർ തലവേദനയായി. കോഴ്സിന്റെ മിനുസത്വം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് അടുത്ത യാത്രയിൽ ഈ അപകടകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക:
തടിച്ച ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്
ഹാംബർഗറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫ്രൈകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാൻഡ്വിച്ചുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവികൾ മോശമായി പിളർത്തുന്നു. അവരുടെ ദഹനം വിലയേറിയ energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - അത് നിങ്ങൾ മോൺസിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ട സമയത്ത് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
സാധാരണയായി ഞങ്ങൾക്ക് പാനീയങ്ങളിൽ സംതൃപ്തരാകാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കുറച്ച് യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് അധിക പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. വീക്കം, വാതകങ്ങൾ, ആമാശയത്തിലെ ഇൻഡന്റേഷൻ, ആമാശയത്തിന്റെ ഇൻഡന്റേഷൻ, ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവയുമായി കുമിളകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
തക്കാളി - റോഡിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമല്ല
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
തക്കാളി
നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ല, പക്ഷേ തക്കാളി അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അസിഡിറ്റി കാരണം മൂത്രസഞ്ചിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഇത് വിശ്രമത്തിനുള്ള പനിച്ചെടുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഹൈപ്പർആക്ടീവ് മൂത്രസഞ്ചി ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, പിസ്സ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാസ്ത, സൽസ, കെച്ചപ്പ് എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്.
സിട്രസ്
ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴങ്ങൾ, നാളങ്ങൾ, നാരങ്ങകൾ, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ (അവയിൽ നിന്ന് വേവിച്ച ജ്യൂസുകളും) പോലുള്ള സിട്രസ് എന്ന ഉപഭോഗം വളച്ചൊടിക്കുന്നു. അസിഡിറ്റി നിങ്ങളുടെ മൂത്ര കുമിളയെ ബാധിക്കുകയും തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ കോളിനെ ടോയ്ലറ്റിൽ വിളിക്കില്ല.
മിൽക്ക് ഷെയ്ക്കുകൾ
ഈ ക്രീം ഫ്രീസുചെയ്ത പാനീയങ്ങളിലൊന്ന് റോഡിൽ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹങ്ങൾ നൽകരുത്. പാൽ കോക്ടെയിലുകൾ റോഡിനെക്കുറിച്ചും എന്നാൽ പാൽ, ഐസ്ക്രീം, മറ്റ് പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, തൈര്, ചീസ്) എന്നിവയ്ക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഇടതമാകുമെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അടിവയറ്റിലെ പ്രചരിച്ചതുമായി ബന്ധപ്പെടാം. ചിപ്സ്, പ്രിറ്റ്സെൽസ്, മറ്റ് ഉൽറ്റി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ വെള്ളം പിടിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
കോഫിയും ചായയും
ഒരു നീണ്ട റോഡിൽ വളരെയധികം കോഫിയും ചായയും കുടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള കഫീന് മൂത്രസഞ്ചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് വിശ്രമമുറിയുടെ ആവശ്യകത പതിവായി അടിയന്തിരമാകും.
പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിക്കരുത് - ഇറുകിയതും അത്താഴവും ഉള്ളതാണ് നല്ലത്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
മിഠായി
ഫ്രക്ടോസ്, പഞ്ചസാര മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ധാന്യം സിറപ്പ് അനുചിതമായ ചേരുവകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ് - ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ചെറിയ ശൃംഖലയുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്. ഒരു കാറിലെ ചലന സമയത്ത് ഒരുപിടി മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് energy ർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ വേലിയേറ്റം നൽകാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത നൽകാം.