ನೀವು ನಿದ್ದೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾರನ್ನು ಸಾಹಸಕ್ಕಿಂತಲೂ ತಲೆನೋವು ಆಗಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್ನ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಿನ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಊಟದಿಂದ ದೂರವಿರಿ:
ಫ್ಯಾಟ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್
ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಫ್ರೈಸ್ಗಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅವರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಸ್ತೆಯಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಇಂಡೆಂಟೇಷನ್, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವುಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - ರಸ್ತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲಘು ಅಲ್ಲ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
ನೀವು ನಂಬಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ನಿಮಗೆ ಬೇಡ, ಆದರೆ ಟೊಮೆಟೊ-ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಜ್ವರ ಹುಡುಕಾಟಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ವೇಷದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಜನರಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಿಜ್ಜಾ, ಸಾಸ್, ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ಗೆ ಸಾಸ್ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಿಟ್ರಸ್
ಆರೆಂಜೆಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಮ್ಸ್ (ಹಾಗೆಯೇ ಅವರಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ರಸಗಳು) ಮುಂತಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಕರೆಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್
ಈ ಕೆನೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಆದೇಶಿಸಲು ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಲು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್) ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ತಿಂಡಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಚಿಪ್ಸ್, ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪ್ಪು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ
ಸುದೀರ್ಘ ರಸ್ತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ರನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಕ್ಯಾಂಡಿ
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ - ಡೈಜೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ಸರಪಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಚಳವಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು.