Kepiye cara nemtokake apa sindrom burnout emosional sampeyan?
Ing negara sing padha, wong ing wayah esuk tangi rusak, nggawe awake dhewe bisa kerja. Sajrone dina tenaga kerja, kesehatan dikurangi. Utamane nalika dina dimuat ing watesan lan misale jek sampeyan ora duwe wektu. Akibaté, sawetara jinis pengarep-arep dirasakake, wegah kasebut diwujudake, kapentingan kabeh sing ilang ilang. Yen sampeyan wis ngeweruhi tandha-tandha kasebut - tegese sampeyan duwe sev lan wektu kanggo nindakake kesehatan.
Kepiye Ngatasi CEV?
Coba tundhuk karo sawetara aturan sing gampang.
Ing wektu turu Lan coba golek turu sing cukup, pasang tugas sing nyenengake, ndhukung kekancan karo rekan.
Sinau kanggo ngunggahake awak dhewe. Esuke, sampeyan bisa kalebu musik favorit, waca apa-apa sing negesake. Sampeyan uga penting kanggo duwe kelas utawa hobi favorit. Mikir saka sampeyan pengin nindakake apa sing menehi kesenengan, lan nggawe langkah pertama ing arah iki.
Anna Sukhova
Coba aja nganti mbuwang awake dhewe - Utamane penting kanggo sinau babagan ngomong "ora" ing kahanan sing angel. Contone, yen sampeyan wis didownload dening pekerja utawa urusan omah. Santai, owah-owahan kegiatan, owah-owahan kahanan lan tanggung jawab sebagean kanthi pundhak utawa penyedhok kasebut kanthi gampang bakal ngasilake rute. Kaya sing sampeyan ngerteni, workaholay bisa nindakake kabeh wektu kerja, mula njupuk aturan kanggo ngaso sawise sedina, luwih apik ing alam. Allow dhewe ora nindakake apa-apa! Ora isin banget, nanging penting banget kanggo awak sampeyan.
Coba dadi kurang gumantung karo gadget. Saka wektu, mateni telpon, komputer, TV. Mutusake eksperimen lan nglampahi dina tanpa gadget. Sampeyan bakal rumangsa kepiye kahanan emosi sampeyan.
Nyegah saka sav sing apik bisa dadi analisa Waca rangkeng-. Analisis urip sampeyan ing dina kepungkur, nemokake akeh wektu sing positif. Mangkono, sampeyan bakal mboko sithik.
PENTING! Sindrom burnout emosional ana sawetara rahasia. Nanging, yen sampeyan ngetutake kabeh rekomendasi sing diwenehake, nanging kahanan kasebut ora owah, hubungi spesialis. Kanggo miwiti - mung menyang psikolog.